Скільки варити буряк, щоб зберегти її корисні властивості
Корисні властивості відвареного буряка"Найпоширенішим овочем з багаторічних трав`янистих рослин є буряк. Її ми вживаємо…
Буряк, як продукт харчування, відома людству з давніх часів. Ще в Стародавньому Вавілоні і країнах Середземномор`я її коренеплоди використовувалися як ліки, а листя - як їжа. Одна з перших згадок про буряк є у Теофраста в III-IV столітті до н. е. , Де він описує буряк, як м`ясистий і товстий корінь, солодкий і приємний на смак. Гален, Гіппократ і Парацельс вважали цей коренеплід хорошим засобом від недокрів`я, хвороб травлення, лімфатичної системи і лихоманки.
У Росії червоний буряк стала культивуватися з Х століття. Імовірно, її завезли в цю країну візантійці. Зараз без цього овоча неможливо уявити собі традиційний російський стіл: поряд з капустою буряк найбільш поширена і популярна.
Столовий буряк володіє багатьма корисними якостями і успішно застосовується при багатьох захворюваннях, в числі яких:
А також у випадках:
Незважаючи на всі перераховані достоїнства червоного буряка, необхідно знати і її негативні сторони. Так, травні волока буряка при вживанні її в сирому вигляді викликають розлад кишечника. Не треба захоплюватися буряком і гіпотонікам, тому що містяться в ній речовини знижують артеріальний тиск. При сечокам`яної хвороби, через вміст значної кількості щавлевої кислоти, сік буряка протипоказаний.
"При вживанні бурякового соку теж потрібно пам`ятати деякі важливі моменти. Перш за все, не можна пити свіжовичавлений сік. Це викликає спазм кровоносних судин. Треба відстояти сік 2-3 години. Тільки після відстоювання летючі шкідливі фракції зникнуть. Оптимальним вживанням є змішування бурякового соку з лимонним або яблучним, в співвідношенні один до одного.
Буряк накопичує в собі шкідливі сполуки азотистої кислоти, а це провокує зростання бактерій-денітрифікатори. Щоб уникнути цього, буряк треба добре проварити і до ранку залишати в теплі. Бадилля буряка також накопичує шкідливі речовини.
вітаміни | мікроелементи | ||
Найменування | Зміст, мг / 100 г | Найменування | Зміст, мг / 100 г |
А | 2 | калій | 16 |
В 1 | 0,03 | кальцій | 325 |
В 2 | 0,04 | Залізо | 0,8 |
О 6 | 0,07 | магній | 23 |
З | 4,9 | натрій | 78 |
Е | 0,04 | фосфор | 40 |
До | 0,2 | цинк | 0,35 |
ніацин | 0,33 | ||
Фолієва кислота | 109 |
Якщо вживати буряк, дотримуючись всіх рекомендацій, то цей овоч дуже корисний. Але тим людям, які знаходяться в зоні ризику через проблеми зі здоров`ям, краще від вживання буряка відмовитися.
Корисні властивості відвареного буряка"Найпоширенішим овочем з багаторічних трав`янистих рослин є буряк. Її ми вживаємо…
З квашеного буряка виходить дуже смачна заправка для борщу. Буряковий розсіл, кітінгредієнти:картоплини - 3 Штукибуряк…
Невелику буряк помити, почистити шкірку і потерерть на тертці. На великій тертці натерінгредієнти:буряк - 1…
Буряк (бажано - молоду) зварити до готовності. Готовність найпростіше перевірити проінгредієнти:Буряк - 1 КілограмЛук…
Буряк потрібно добре промити, очистити від шкірки і нарізати невеликими шматочками. Доінгредієнти:Буряк - ~ 500…
Буряк зварити в шкірці. Буряк остудити, очистити від шкірки і нарізати тонкими кільцямиінгредієнти:Буряк - 150…
У давнину буряк використовувалася лише як лікувальний засіб, сьогодні ж вона нінгредієнти:буряк - За смакомводи - 1…
Інгредієнти для приготування салату з буряка з сиром. Буряк кладемо в каструлю, залившиінгредієнти:Буряк - 2…
Салат з картоплі і буряка добре подавати до смаженого або вареного м`яса. приготовлениінгредієнти:буряка - 3…
У дитинстві буряк у мене не викликала нічого, крім блювотного рефлексу. батьки змушувавінгредієнти:Буряк - 500…
Розігріти духовку до 220 градусів. Помістити жовту буряк на одному аркуші для випічки, аінгредієнти:пучок жовтої…
Підготувати чашу з крижаною водою, відкласти в сторону. Залити буряк холодною водою на 5інгредієнти:буряка - 650…
Для початку буряк необхідно зварити, а горіхи подрібнити в блендері. Чорнослив потрібно меінгредієнти:Буряк - 1…
Складові. Додаємо сік з цитрусових. У чашці або піалі змішуємо всі інгредієнти длінгредієнти:Буряк - 450 ГрамСік…
Всім відомо, що найкраще їсти ті продукти харчування, які подарувала нам природа, а не ті, що виготовлені штучно за…
Всі овочі і фрукти багаті вітамінами і різноманітними мікроелементами. Часом навіть самі звичні продукти виявляються…
Її обробляли в Персії і Межиріччя. Її цілющі властивості високо цінували такі великі лікарі, як Парацельс, Гален і…
Корисні властивості буряка відомі з давніх-давен. «Батько медицини» Гіппократ високо цінував цей овоч і…