Чому після бігу коліно болить? Чому після бігу болять ноги нижче колін
Без всяких сумнівів, заняття бігом вранці (а можна і по вечорам) - це заняття корисне як для фізіологічної, так і для…
Болі при захворюваннях судин
Судинні захворювання є однією з причин виникнення болю в литкових м`язах. Коли ви стоїте або сидите, кров погано відходить від нижніх кінцівок, що призводить до її застою. Допомогти впоратися з цією проблемою може курс масажу.
Коли болять ікри?
Однак існують серйозні захворювання, при яких болять ікри. До них відносять, зокрема, такі захворювання, як атеросклероз і тромбофлебіт. лікування цих захворювань має проходити під контролем фахівця. основними ознаками тромбофлебіту є: болі, набряки на нижніх кінцівках, почервоніння шкірних покривів в місці набряку.
Болі при інших захворюваннях
Ікри ніг можуть хворіти при ударах, розтягненнях, розривах м`язів. Природа цього болю зовсім інша. Наприклад, при ураженні хребта біль поширюється по ходу нервових стовбурів в різних напрямках, в тому числі і в литкові м`язи, імітуючи в них біль. При гострих і хронічних запальних захворюваннях м`язів (міозитах) біль також може виникати.
Біль і фізичні вправи
При заняттях спортом болі можуть виникати внаслідок високих навантажень. Напевно, кожен з нас у своєму житті відчував, як болять ікри після бігу. Однак часом такий біль може бути викликана незнанням специфіки бігу. Деякі з нас через брак часу щовечора підтримують фізичну форму будинку перед переглядом телепередач. Однак після таких тренувань багато хто скаржиться на те, що у них болять ікри ніг. І відразу з`являється сумнів у правильності виконання вправ.
Біг на місці
Деякі фахівці вважають біг на місці недоцільним вправою, так як при ньому відсутній фізіологічне рух вперед. По суті, при такому бігу ви не біжите, а стоїте на місці. Іншими словами, біг на місці не є бігом і такий рух зовсім не природно і не фізіологічно. Крім того, що при виконанні даної вправи можуть хворіти ікри ніг, воно надає значне навантаження на суглоби. При виконанні бігу на місці порушується біомеханіка скорочення м`язів, які працюють під незвичним кутом, що призводить до виникнення мікроскопічних розривів м`язів. Такі вправи можуть привести до пошкодження кісток (тріщин). Таким чином, ікри ніг не будуть хворіти, якщо грамотно підходити до виконання вправ.
Класичний біг в спортивному залі
Набагато корисніше класичний біг в спортивному залі або на вулиці, при якому ви будете рухатися вперед. Однак і в звичайному бігу є свої нюанси. Так недосвідчені тренери в шкільних групах змушують виконувати біг з високо піднятими колінами. Такий біг, на думку фахівців, найбільш небезпечний і може призвести до травми. Людям же старшого віку, у яких, крім усього іншого, може бути варикоз вен нижніх кінцівок, такий біг і зовсім небажаний.
Найважливіше - поступовість
Відразу після лікування захворювань легеневої і серцево-судинної системи не слід починати бігати. В даному випадку важлива поступовість. Почніть спочатку з звичайної ходьби. У міру адаптації організму підвищуйте її швидкість. І тільки після повного відновлення організму можна плавно переходити до бігу.
Без всяких сумнівів, заняття бігом вранці (а можна і по вечорам) - це заняття корисне як для фізіологічної, так і для…
Досить часто пацієнти звертаються до лікаря зі скаргами на те, що болять нирки. Що робити і як лікуватися, може сказати…
Практично кожна людина хоча б раз у житті стикався з проблемою, коли болять ікри ніг. Біль може бути різною - від…
Причини болю в п`яті"Болить п`ята (боляче наступати) - надзвичайно поширена скарга, яка може бути викликана кількома…
Причини болю в ногахІснує проблема, яку відчувають багато. Це біль в ногах. Неприємні відчуття можуть виникати в…
Вже давно американські вчені, Шмейл і Айкер, висловили свою думку, що 80% хвороб людини можна пояснити напруженим,…
Красиві ікри - це перша й обов`язкова умова струнких і красивих ніжок. Тому питання про те, як накачати ікри в домашніх…
Хочете дізнатися, як навчитися швидко бігати? Багато хто вважає, що для цього потрібні хороші спортивні дані. Насправді…
Біг - як багато сенсу закладено в цьому слові, що складається всього-на-всього з трьох букв! У будь-якому випадку, будь…
Будь-яка людина, який відвідує спортзал, знає, що таке послетренировочная біль. Виникає вона через пошкодження м`язових…
Фактори, що призводять до болю в м`язах"Питання з приводу того, чому болять м`язи після тренування, виникає у багатьох…
Оздоровче значення бігу доведено вже давним-давно. Багато людей, які ведуть активний спосіб життя, із задоволенням…
Хоча швидкість - вроджена якість, існують певні способи її збільшення. Перш за все, потрібно брати до уваги, що…
При надмірній ходьбі, бігу та інших навантаженнях м`язи ніг починають хворіти. В результаті людина себе погано почуває…
Для росту м`язової маси необхідно виконання вправ з важкими вагами і середньою кількістю повторів, щоб зменшити…
Специфіка вправ, що виконуються з великим навантаженням, полягає в тому, що їх виконання в швидкому темпі і з легким…
Якщо після занять спортом у вас нічого не болить, значить, під час тренування ви не старалися. Але якщо ви займалися…
Рано чи пізно, постійно або з якоїсь періодичністю ноги в наші дні болять у кожного другого жителя планети. Причин тому…