Болі в ногах у маленьких дітей
Скарги дитини на болі в ногах не повинні залишатися без уваги. Адже коли у маленьких дітей болять ноги, їм здається, що…
"Питання з приводу того, чому болять м`язи після тренування, виникає у багатьох початківців спортсменів і всіх тих, хто недавно почав відвідувати тренажерний зал або якісь інші заняття. Відповідь на нього не так вже простий. Адже м`язи можуть хворіти з різних причин. Крім того, схожі відчуття з`являються і внаслідок інших факторів. Найпоширенішою причиною подібного болю є розрив м`язових волокон під впливом фізичних навантажень. Як правило, даний ефект найбільш тривалий з усіх здорових наслідків будь-якого правильного заняття. Зазвичай він проявляється через день і триває ще близько 2 - 3 доби. Якщо болять м`язи після тренування відразу по її завершенні, то причиною тому є скупчилася в них в ході тренінгу молочна кислота. Це відчувається безпосередньо в момент закінчення заняття і за кілька годин. І ще однією причиною больового синдрому є травми.
"Всі спортсмени, які хоч раз у житті зазнавали на собі важкі навантаження в тренажерному залі, задавалися питанням, як зняти біль в м`язах після тренування. Якщо подібне сталося з новачком, то до цього можна ставитися цілком спокійно. Рано чи пізно все больові відчуття пройдуть, необхідно просто почекати певний період часу. Зазвичай це триває перший тиждень, максимум - півтори. Однак і в цьому випадку можна зробити деякі спроби вгамувати біль. По-перше, не можна навантажувати організм людини, вперше прийшов в зал, так, як ніби він займається в ньому все життя. По-друге, необхідно посилити питний режим. Доведено, що споживання великої кількості води сприяє виведенню з організму залишків продуктів розпаду різних речовин, що утворюються під час занять, наприклад, молочної кислоти. По-третє, потрібно додати кардионагрузки.
"Чому болять м`язи після тренування не тільки у новачків, але і у людей з досвідом? Це явище може мати й інші причини. Дуже часто це відбувається через зміну програми занять або при додаванні різних технічних прийомів і т. П. Однак буває, що причиною хворобливих відчуттів стає травма. Її симптоми можуть бути схожі на звичайні послетренировочние наслідки. Розтягування, надриви м`язів, зв`язок і сухожиль є причиною подібних проявів. Деякі з них можуть мати хронічний характер. У цьому випадку питання про те, чому болять м`язи після тренування, може виникнути і у новачка в фітнесі, і у професійного досвідченого спортсмена.
"Спортивні травми можуть виникати з кількох відомих причин - коли спостерігається порушення техніки виконання вправ (чим воно складніше і важче, тим більша ймовірність отримання гострого порушення структур рухової системи) і коли людина неправильно розрахував навантаження. Тому, щоб не було питання про те, чому болять м`язи після тренування, потрібно перш за все дотримуватися правил, що стосуються безпеки при роботі з важкими снарядами. У них входить і техніка виконання всіх без винятку вправ, і грамотна оцінка своїх можливостей і сил, і адекватна установка цілей тренувань. Лікування травмованої частини тіла обов`язково вимагає участі фахівця.
Скарги дитини на болі в ногах не повинні залишатися без уваги. Адже коли у маленьких дітей болять ноги, їм здається, що…
Останнім часом досить велика кількість людей стали скаржитися на те, що у них постійно болять пальці рук. Варто…
Без всяких сумнівів, заняття бігом вранці (а можна і по вечорам) - це заняття корисне як для фізіологічної, так і для…
Біль в очах і скронях - це досить часте явище. Подібний стан можна списувати на перевтому, але в деяких випадках…
Досить часто пацієнти звертаються до лікаря зі скаргами на те, що болять нирки. Що робити і як лікуватися, може сказати…
Практично кожна людина хоча б раз у житті стикався з проблемою, коли болять ікри ніг. Біль може бути різною - від…
Травми колінного суглоба"Травми коліна бувають як гострі, так і хронічні. Гострий біль під коліном ззаду, збоку або ж…
Причини болю в ногахІснує проблема, яку відчувають багато. Це біль в ногах. Неприємні відчуття можуть виникати в…
Болі при захворюваннях судинСудинні захворювання є однією з причин виникнення болю в литкових м`язах. Коли ви стоїте…
Поява ниючих болів в пальцях рук - досить часте явище. Вони можуть супроводжуватися шкірними почервоніння в області…
Фізична активність і спортивні вправи - це шлях до здоров`я. Але часто на цьому шляху зустрічається біль і травми. Чому…
Будь-яка людина, який відвідує спортзал, знає, що таке послетренировочная біль. Виникає вона через пошкодження м`язових…
У чому причина того, що багато хто не дуже люблять займатися спортом? Насправді причин цих може бути кілька. Одна з них…
Гарне тренування часто дає про себе знати на наступний день. Тягнуть болі в м`язах - вірна ознака того, що ви відмінно…
Біль у м`язах супроводжує спортсмена кожне тренування і цього, на жаль, не уникнути. Причин тому може бути ціле безліч.…
Якщо після занять спортом у вас нічого не болить, значить, під час тренування ви не старалися. Але якщо ви займалися…
Для роботи м`язів під час фізичного навантаження їм необхідна енергія, основним джерелом якої є глюкоза. При її розпаді…
Тренування без тренера - досить поширене явище в наш час, але мало хто з тих, хто займається спортом, приділяють…