Дієта улюблена швидко позбавить вас від зайвої ваги
Ефективна дієта. Список продуктів, меню дієти улюбленаВсе більшою популярністю починають користуватися дієти, які за…
Всього два місяці знадобилося відомій співачці Поліні Гагаріної, щоб кардинально змінити свій вигляд - вона сильно схудла і перефарбувала волосся. І абсолютно не приховує секрети свого приголомшливого результату. Як схудла Поліна Гагаріна? Дієта це або, може, чари? Звичайно ж, чудес не буває, і зайва вага сам просто так не зникне, все це відбулося завдяки наполегливій праці дівчини. Так як їй вдалося позбутися від ненависних кілограмів і сантиметрів? Давайте розберемося, на якій дієті сиділа Поліна Гагаріна.
Співачка не могла похвалитися осину талію з самого раннього дитинства. Всі її ровесники були набагато стрункішою її, у Поліни ж завжди були пухкі щічки і округлі форми. Це не засмучувало дівчину, вага стабільно тримався на цифрі 56, і при зрості 164 см все виглядало дуже навіть добре.
Але після народження сина, як це часто буває у жінок, її вага почав стрімко зростати, і ось уже досяг позначки 86 кг, тобто збільшення склало рівно 30 кг. Ось тут уже співачка не змогла змиритися з таким станом речей і вирішила взяти себе в руки. Так як схудла Поліна Гагаріна? Дієта досить проста, але дуже ефективна, як ви, напевно, і самі бачите по фотографіях співачки.
Головне, на чому наголошує Поліна, це мета, непохитна сила волі і твердий характер. Не треба себе жаліти, тільки завзятість і труд здатні надати вам сприяння в цій нелегкій боротьбі із зайвими кілограмами. Дієта Поліни Гагаріної грунтується на таких критеріях:
Поліна перепробувала багато різноманітних дієт, і тепер з повною впевненістю може сказати, що тимчасові обмеження не здатні принести бажаних результатів. Як тільки людина повернеться до свого звичайного раціону, ненависні кілограми повернуться, прихопивши з собою ще парочку «друзів». Тому дієта Поліни Гагаріної насичена тільки такими продуктами, які приносять користь організму.
В меню співачки входять свіжі фрукти та овочі. Віддає перевагу Поліна продукти насичених, яскравих фарб, адже в них міститься речовина, яка здатна уповільнити старіння, - Фітонутрієнти. А також фрукти і овочі, які багаті клітковиною, - ці продукти виводять всі шкідливі речовини з організму.
Все те, що набуває співачка для вживання в їжу, високої якості, без вмісту таких шкідливих речовин, як пестициди і нітрати.
Дієта Поліни Гагаріної передбачає приготування страв тільки на пару або у такий спосіб, як варіння. Завдяки цьому зберігаються корисні властивості продуктів.
Також співачка вирішила назавжди виключити зі свого раціону смажену їжу. З двох причин - вона дуже жирна, а ще смажена їжа може містити безліч небезпечних для організму речовин, серед яких вільні радикали, різні отрути, канцерогени. До того ж їжа, приготована таким способом, не зберігає в собі ніяких корисних властивостей.
Різні бульйони, супи займають перше місце в меню співачки завдяки тому, що ці страви притупляють на досить довгий час відчуття голоду, насичуючи організм. Також така їжа стабілізує процес роботи кишечника, а корисні речовини з теплою рідкої їжі засвоюються куди швидше.
Співачка розробила свій власний раціон харчування. В її меню входить три основних прийому і один невеликий перекус. Дієта Поліни Гагаріної мало чим відрізняється від рекомендацій фахівців. Слід розглянути зразкове меню співачки.
Тут надано приблизний добовий раціон новомодної методики схуднення під назвою «Дієта Поліни Гагаріної». Меню на тиждень мало чим відрізняється від щоденного раціону, але можна його урізноманітнити, використовуючи різні сорти м`яса, птиці, риби, різні овочі і фрукти, змінюючи спосіб приготування.
сніданок:
обід:
Полудень:
вечеря:
Співачка зовсім не дарма завершує свій день таким продуктом, як кефір. Він не тільки сприяє схудненню, але і заспокоює, розслаблює. Такий раціон здатна дотримуватися будь-яка дівчина, він досить ситний і не вимагає якихось особливих зусиль.
Система харчування, сформована Поліною, виявилася дуже ефективна. Буквально за два місяці вона скинула 30 кг, а ще через 2 розлучилася ще з 10 кг. Сьогодні співачка при зрості 164 см важить всього 47 кг. Виглядає вона при цьому здоровою і неймовірно красивою.
Зараз Поліна вже може собі дозволити деякі вільності в порівнянні з періодом інтенсивного скидання ваги. Вона як і раніше не налягає на смажену їжу і хлібобулочні вироби, проте до 12 години дня може з`їсти трохи солодкого і мучного.
Харчування у неї і зараз чотириразове, ввечері співачка намагається нічого не їсти. Звичайно, дієта ця досить сувора, але, добившись результату, можна злегка відійти від найжорстокіших правил.
Золоте правило Поліни, яке закріпилося в житті співачки: краще з`їсти менше, ніж більше.
Сьогодні зіркових методів схуднення досить багато, головна відмінність дієти Поліни в тому, що у фахівців вона не викликає жодних сумнівів. Дієтологи впевнені, що такий режим здатний допомогти багатьом, що страждають від надмірної ваги.
Раціон співачки універсальний і збалансований, почуття голоду відсутній, надходять практично всі необхідні організму мікроелементи. Дієту можна супроводжувати прийомом вітамінних комплексів. Це відмінний спосіб для відновлення фігури після пологів.
Однак варто зазначити, цей спосіб протипоказаний для жінок, що годують, тому що не здатний дати зростаючому дитині всі необхідні поживні речовини в потрібних кількостях для нормального розвитку. Сама ж Поліна перевела свого сина на суміші вже в місячному віці. Тому змогла повноцінно слідувати розробленої дієті.
Але дієта може бути не настільки ефективна, якщо скидання ваги повинен знаходитися під строгим контролем фахівців - маються на увазі складні випадки ожиріння, серйозні захворювання внутрішніх органів.
Ефективна дієта. Список продуктів, меню дієти улюбленаВсе більшою популярністю починають користуватися дієти, які за…
Виявивши у себе пару зайвих складочок на животі, ми починаємо бити тривогу - «Як швидше позбутися від зайвих…
Струнка як тростиночка, Вікторія Бекхем завжди викликала у жінок змішані почуття заздрості і захоплення. Вона -…
Більшість дієтологів сходяться на думці, що основу раціону тих, що худнуть людей повинні складати овочі. Воно й не…
Поліна Гагаріна з`явилася на світ в 1987 році, 27 березня. За знаком зодіаку ця дівчина - Овен. Який шлях до успіху…
Поліна Гагаріна на острові КритПісля тріумфального виступу на Євробаченні і щільного гастрольного туру на батьківщині…
Поліна Гагаріна не тільки гарна співачка, але і красива жінка. У Відні під час проведення міжнародного конкурсу пісні…
Якщо вам необхідно схуднути на чотири-п`ять кілограмів, а в запасевсего тиждень, то вам може допомогти дієта, названа…
Ідеальна фігура Брітні Спірс - це результат довгої роботи над собою, адже, як відомо, після пологів молода співачка…
Роздільне харчування завжди привертало увагу людей. Вони вважають, що зможуть в одну мить змінити власну фігуру, якщо…
Знамениті люди, як ніхто інший, прагнуть бути ідеальними в усьому. Особливо це стосується їх зовнішнього вигляду. Тому…
Зовсім недавно вони насилу втискувалися в свої наряди, а потім стали танути буквально на очах. Знайти ідеальні форми -…
Скажете, коли стрілка вагів зашкалює, схуднути неможливо, і голлівудські дієти - зменшення ваги не допоможе? Досвід…
Тисячі жінок, які страждають від надмірної ваги, готові повторити подвиг усіма улюбленої співачки Лариси Доліної, яка…
Поліна Дерипаска (дівоче прізвище - Юмашева) - не тільки дружина відомого магната Олега Дерипаски, але і дочка одного з…
Поліна Дашкова - це найвідоміша російська письменниця і поетеса, вона вважається однією з найпопулярніших письменників…
При погляді на Ірину Понаровську чоловіки втрачають дар мови від захоплення, а жінки ... від заздрості. Мало того, що…
Літо - вдала пора для проведення очисних процедур організму і вибору тих чи інших дієт. Літня ефективна дієта на 5 днів…