Поради з приводу того, як встати на руки
Людське тіло здатне на багато що. Але навіть люди з гарною фізичною підготовкою не завжди знають і можуть виконувати ту…
Перш ніж думати, як навчитися паркуру, варто дізнатися, що це, власне, за дисципліна. Паркур - це єднання навичок володіння тілом, які в певний момент будуть корисні в різних життєвих ситуаціях. Основною ідеєю його є те, що меж не існує, є тільки перешкода, яке завжди можна подолати.
Щоб розуміти, як навчиться робити паркур, необхідно спочатку досягти потрібного психологічного настрою і спортивної підготовки. Це саме той випадок, коли потрібно з`єднати фізичну силу, моральну міць, координацію рухів, швидкість реакції і вміти точно оцінювати простір, через яке ти переміщаєшся. Як навчитися паркуру, адже це переважно рухова імпровізація, яка при цьому вимагає відмінного розвитку і доведення до автоматизму навичок усвідомленого руху?
Паркур вчить розвивати навички поведінки в реальних умовах, тобто долати перешкоди тут і зараз. Стіни, дерева, парапети, даху і перила - це стандартні перепони, які долає трейсер. Отже, основна мета людини, яка думає про те, як навчитися паркуру, - вміти легко, органічно і невимушено переміщатися в просторі і виконувати різні рухи і трюки.
Щоб займатися цією дисципліною, людина повинна попередньо розвинути навички в цілому ряді видів спорту для створення гармонії між тілом і духом. Відмінним варіантом для виховання духу є єдиноборства, де постійно потрібно напрацьовувати прагнення перемагати і боротися з психологічним страхом. Щоб розвинути навички вільного переміщення, слід займатися скелелазінням, легкою атлетикою, акробатикою і спортивною гімнастикою.
В першу чергу трейсер повинен розуміти, що, перед тим як навчитися паркуру, він повинен подбати про власну мотивації. Паркур має на увазі, що у людини повинна бути психологія мисливця, що переслідує свою здобич, що не помічає перешкод і не відмовляється від наміченої мети. У свідомості не повинно бути думок про неможливість здійснити задумане.
Щоб стати трейсером, потрібно навчитися не сприймати перешкоду як кордон неможливого. Паркур - це проходження простору наскрізь, немов воно безперешкодно і гомогенно за замовчуванням. А для цього необхідна сила волі і ментальний дух.
Хочете знати, як навчитися паркуру в 9 років або в будь-якому іншому віці? Перш за все для цього заняття необхідно розвинути м`язи. Вони повинні бути сильні, сухі і витривалі. Необхідно мати гнучкі суглоби з потужним зв`язковим апаратом, оскільки в деяких ситуаціях вага тіла припадає на одну опорну руку, а тіло потрібно згинати в стрибку без будь-якої опори. Також важливо розвинути потужну і здатну до навантажень дихальну систему і сильні, звичні до тривалих навантажень ноги. Необхідна хороша реакція, чіпкість пальців і відмінна координація рухів.
Підлітки особливо хочуть знати, як навчитися паркуру в 13 років. З цією метою тінейджерам необхідно освоїти його основні елементи, зокрема:
Важливо знати, що ви не зрозумієте, як навчитися паркуру, якщо не освоїте стрибки, необхідні в даному виді спорту. Отже, що вам потрібно знати про стрибки в паркурі:
Для навчання паркуру трейсер повинен в першу чергу зайнятися нарощуванням фізичного навантаження і освоїти основні елементи і стрибки. Далі можна переходити до вивчення складніших вправ: тік-так, манки, Спрін і так далі. Коли ви зрозумієте, що ваші можливості зросли, можна приступати тренуватися у виконанні таких елементів, як ходьба на руках, валран, баланс на руках та інше.
Не варто відразу намагатися виконати складний переворот або стрибок, не маючи розвинених рухових навичок і гнучкості, так як це може призвести до отриманням травм - вивихів, ударів або навіть переломів. Якщо тіло недостатньо розвинене або не маєш уявлення, як виконувати елемент або стрибок, то навряд чи варто очікувати позитивних емоцій від занять паркуром.
Засновник цього виду спорту, Давид Белль, вважає, що в школах паркуру немає ніякого сенсу. На його думку, найкращою школою будуть реальні життєві умови, тому займатися краще на вулиці. Але попередньо варто розучити всі необхідні вправи вдома або в залі і тільки потім відточувати набуті навички на практиці.
Проте, толк в школах паркуру все-таки є. Особливо корисні уроки для початківця трейсера. До того ж там можна знайти друзів по тренуваннях і інтересам. У нашій країні місць, де можна навчитися паркуру, не так багато, але все-таки вони є. Клуби, які навчають цього екстремального спорту, є в Москві, Санкт-Петербурзі та інших містах Росії. У будь-якому випадку знайти практикуючих хлопців нескладно. Досвідчені майстри знають, як правильно виконується трюк, і якщо що, навчать і підстрахують. Та й взагалі, в команді однодумців завжди простіше і безпечніше освоювати нові для вас елементи і вправи.
Людське тіло здатне на багато що. Але навіть люди з гарною фізичною підготовкою не завжди знають і можуть виконувати ту…
Плавання - то, що повинен освоїти кожна людина. Виїжджаючи на море або до іншого відкритої водойми в літню пору, всі…
Скейтбординг стрімко увірвався в сучасну спортивну життя і з кожним днем стає тільки популярнішим. Захоплюючі трюки і…
Перш ніж висвітлити тему про те, як дорослій людині навчитися плавати, слід розповісти, яка користь від цього виду…
Популярним видом спорту є гімнастика. Вона складається з різних за складністю рухів, які разом утворюють певні…
Паркур як неофіційний вид спорту зародився не так вже й давно. Але в наші дні він вже встиг стати досить популярним,…
Сальто є невід`ємною частиною акробатики. Якщо перевести це слово з італійської мови, то вийде, що сальто означає…
Колесо вважається досить простим акробатичним елементом, який не вимагає величезної фізичної сили. При виконанні такого…
Паркур - модне захоплення молоді, що стало своєрідною субкультурою. Слово перекладається з французької мови як…
Напевно у кожного художника-початківця виникає питання: «Як навчитися малювати людей?» У образотворчому…
Хочете стати душею будь-якої компанії і центром загальної уваги на будь-який дружній вечірці? Все, що вам потрібно, -…
Стрибок в довжину є одним з базових елементів такого спортивного спрямування як «паркур». Крім того, здача…
Баскетбол - представник трійки найпопулярніших видів спорту на планеті. Таким його робить висока динамічність і…
Людина не може рости здоровим без руху. Про це відомо всім. Тому всі розсудливі батьки прагнуть якомога раніше віддати…
У деяких видах спорту висота стрибка спортсмена якщо не гарантує перемогу, то значно збільшує шанси на неї. Сюди…
Професійні гімнасти і акробати граючи виконують трюк, відомий як заднє сальто. Нерідко виникає відчуття того, що…
Мабуть, бажання стрибнути якнайдалі властиво людині ще з первісних часів. Саме тоді здатність подолати широку розколину…
На жодній програмі навчання стрибкової аеробіки неможливо обійтися без рондат. Це стрибок з переворотом, який становить…