Комплекс вправ по тай чи

Тай Чи - древнє китайське мистецтво, спочатку створювалося для того, щоб опанувавши хорошою координацією рухів, процвітати в військовому мистецтві. Іншим корисним властивістю мистецтва Тай Чи є запобігання різних хвороб суглобів і м`язових тканин.

комплекс вправ по Тай Чи складається з безперервних плавних і граціозних рухів, при виконанні яких людина повинна повністю сконцентруватися на них, на своєму тілі. Гімнастика Тай Чи досить тісно перетинається з медициною, бойовими мистецтвами і медитацією. Вона активізує потенціал життєвої енергії, яка є основою гармонії тіла і розуму.

Тай Чи стає все більш популярною гімнастикою, практикується в східно-культурних центрах і фітнес-клубах. Це не дивно з тієї точки зору, що комплекс вправ по Тай Чи доступний навіть тим людям, яким протипоказані посилені фізичні навантаження, людям похилого віку з різними болями в суглобах, артрит або ж страждають від надмірної ваги. Тай Чи підходить всім.

Регулярні практики вправ Тай Чи сприяють поліпшенню координації рухів, розвивають гнучкість і почуття рівноваги, сприятливо впливають на нервову систему людини, а також серцево-судинну, дихальну і травні системи, нормалізують обмін речовин, зміцнюють м`язові тканини і сухожиллі. За словами деяких дослідників в області фізіології, вправи Тай Чи знижують кров`яний тиск і здатні зняти стрес.

В продовження теми досліджень, варто додати, що в 2001 році фахівцями Дослідницького інституту Орегону було виявлено, що люди похилого віку, регулярно виконують вправи Тай Чи, а це 2 години на тиждень (2 сеанси), набагато легше ходять, спускаються, піднімаються, нахиляються і навіть здатні підняти більше важких предметів, ніж їх ровесники.

Як вже говорилося вище, Тай Чи можуть практикувати і люди з надмірною вагою. Для них регулярні виконання вправ Тай Чи ще й нададуть допомогу в позбавленні від зайвих калорій.

Внимание, только СЕГОДНЯ!