Як випрямити хребет

Викривлення хребта призводить не тільки до погіршення постави, але викликає порушення функцій внутрішніх органів. Тому для попередження сколіозу батькам необхідно дуже ретельно стежити за тим, як сидять їхні діти, надавати їм більше можливостей для занять спортом, створювати умови для здорового сну.

При сколіозі можливо викривлення хребта в будь-яку сторону і у всіх відділах. При захворюванні різко зростає внутрішнє напруження в дисках і окремих тілах хребців. Хребет стає негнучким, жорстким, не може протистояти різним перевантажень. Розвиваються патологічні процеси.

Лікувати сколіоз простими заняттями спортом безглуздо. більше допомагає лікувальна фізкультура або щадні умови життя. Так, деяким дітям медики рекомендують менше сидіти, пропонують навіть домашнє завдання виконувати, лежачи на животі. Існують спеціальні корсети для лікування сколіозу. Мануальні терапевти також намагаються випрямити хребет.

Але найефективнішими, мабуть, є створення умов, в яких хребет більшу частину часу буде перебувати в стані протівоізгіба. Крім того, необхідно застосовувати різні заходи для вирівнювання м`язової системи.

Існують спеціальні пози, які при постійному застосуванні допоможуть позбавитися від викривлення. Так, якщо у вашої дитини поперековий сколіоз, привчите його сидіти, підкладаючи під одну сідницю книгу. тоді м`язи з цього боку розслабляться, а з іншого, навпаки, напружаться. Хребет при цьому повернеться в іншу сторону, що буде сприяти його виправлення.

Замість книги можна підкладати ногу. Так зручно сидіти в гостях або в парку на лавочці або в інших місцях, навіть у школі.

Якщо хворий страждає лівостороннім поперековим сколіозом, тоді нехай якомога більше варто, спираючись на ліву ногу. А праву злегка зігне, опустивши праву половину тазу.

Ті, хто страждає поперековим сколіозом, повинні пам`ятати, що і сидячи і стоячи вони приймають неусвідомлено ту позу, яка зручна сколіозу. Тому необхідно постійно стежити за собою і приймати положення протівоізгіба.