Дієта яблучна: різновиди, результати і рекомендації
В даний час дієта яблучна є однією з найбільш популярних. Існує кілька основних її модифікацій.Дієта на тижденьДієта…
"Ну, все - сідаю на дієту!" - До такого рішення хоча б раз в житті приходить кожна жінка. Ми готові піти на багато що, щоб побачити більш струнке відображення в дзеркалі. Але будьте обережні - дієта змінює не тільки зовнішність. Поведінка, характер і навіть відносини з оточуючими теж можуть стати зовсім іншими. Найправильніша й корисна дієта - ось що потрібно кожній жінці!
Всього в світі налічується більше 100 000 видів дієт, включаючи лікувальні, оздоровчі та ті, які застосовуються, щоб змінити масу тіла. Лікувальні, як правило, постійні, дія їх вивчається в клінічних умовах, і їх небагато. А ось серед дієт для схуднення новинки з`являються, мало не кожен день. На них навіть існує своєрідна мода, складаються рейтинги їх популярності. Сьогодні дієта перестає мати значення тільки спеціального режиму харчування. Вона стає захопленням, способом життя, предметом культу, темою для розмов. Дослідники з Центру дієтології Бостонського Університету США провели опитування і з`ясували, що дієта зараз все більше набуває і соціальну значимість. Люди, які не дотримуються ніяких обмежень в їжі і відкрито про це заявляють, мають менше шансів на успіх в спілкуванні. Такий вплив часу. Світ, в якому цінуються молодість, здоров`я і відмінна фізична форма, не може позитивно поставитися до людини, поїдають все підряд, коли захочеться. Напевно, ще й тому з`являється все більше людей, які не їдять після шести, п`ють воду кожні три години, голодують раз в тиждень, варять несолоний суп з протертою капусти і зі сльозами відвертаються від тістечок.
Але будь-яка дієта має на увазі обмеження і відмови. Ви не повинні їсти, коли хочете. Ви не повинні їсти, що хочете. Ви не повинні їсти, скільки хочете. Це стрес для вас і організму. Чим довше і суворіше дієта, тим більше буде її вплив на ваше загальний стан. Директор Фонду психічного здоров`я Великобританії Ендрю Маккалох попереджає: значні зміни в харчуванні здатні привести навіть до душевних розладів! Але і в тому випадку, якщо дієта не передбачає кардинальної зміни способу та режиму харчування, можливі психологічні проблеми.
Мислення. Голодна людина думає про їжу. Він навіть може робити помилки і цілком певні застереження, тому що нав`язливе бажання нарешті наїстися стає постійним фоном. Чим суворіше дієта, тим більше жінки цікавляться різними кулінарними рецептами, журналами та книгами про смачну здорову їжу. Вони багато готують для своїх домашніх, буквально загодовуючи їх, або постійно говорять про важливість правильного харчування і про свої власні проблеми в цій галузі. Їжа і все, що з нею пов`язано, стають сверхценной ідеєю. Це заважає і в роботі, і в житті. Зацикленість на одному і тому ж дратує оточуючих.
Всі описані "дієтними пристрасті" стосуються в основному представниць прекрасної статі. Чоловіки і дієта - поняття рідко сумісні: у них свої погляди на життя взагалі і на харчування зокрема.
З огляду на всі можливі зміни, доводиться визнати, що дієта - справа серйозна. Тому поради, як втрачати зайві кілограми без психологічних втрат, припадуть вам як не можна до речі.
Постарайтеся встановлювати не дуже довгий термін. "Мені не можна їсти після шостої цілий рік", - від такої установки можна відразу перелякався. А якщо запросять на день народження до семи? Сидіти і псувати всім настрій? Ставте легші завдання. Наприклад, кілька днів, тиждень, щонайбільше - місяць. А там видно буде.
Будьте оптимісткою-реалісткою! Якщо природа нагородила вас широкої кісткою і відмінним апетитом, не варто для мотивації приклеювати на холодильник фото анорексичне красуні. "Може, я не стану схожою на супермодель, але буду відчувати себе краще і виглядати привабливіше" - ось правильний девіз вашої дієти. І, дивлячись в дзеркало, постійно знаходите цьому нові підтвердження.
Насолоджуйтесь ароматами! Духи, фрукти, квіти, їжу, яку вам належить з`їсти ... Справа в тому, що центри насичення і нюху в мозку розташовуються поруч і мають великий вплив один на одного. Людина, яка зазнає задоволення від запаху, відчуває себе менш голодним. Та й настрій піднімається!
В даний час дієта яблучна є однією з найбільш популярних. Існує кілька основних її модифікацій.Дієта на тижденьДієта…
Про питну дієті багато говорять і пишуть. Це свого роду програма по очищенню організму і схуднення. Якщо ти вирішиш на…
Вчені давно відзначили здатність вуглеводів стимулювати обмін речовин, прискорювати його. Візьми цей факт на озброєння,…
Мало хто з дівчат не мріє про стрункість і ідеальних формах. Навіть ті, хто за великим рахунком задоволені своєю…
В гонитві за ідеальною фігурою, за прагненням до ідеалу 90х60х90 багато з сучасних жінок готові піти на все. Витримати…
Майже кожна жінка хоча б раз у своєму житті в гонитві за ідеальною фігурою сідала на якусь дієту для того, щоб…
Кремлівська дієта для схуднення - одна з тих заслужених методик, чия популярність не падає з часом і успішно…
Побічний і, до речі, не такий вже і рідкісний, ефект суворої дієти - депресивні стани. Втрачаючи підживлення у вигляді…
Цитрусова дієта - чудове рішення в боротьбі із зайвими кілограмами: вона позбавляє організм від зашлакованості,…
Дієта як ланцюгова реакціяПлюсів від дієти дуже багато які один змінюється на інший що в результаті можна назвати як…
Системою харчування, дієтами для зниження ваги інтернет переповнений. Їх дуже багато, вони різноманітні: кефірна і…
Роздільне харчування завжди привертало увагу людей. Вони вважають, що зможуть в одну мить змінити власну фігуру, якщо…
Будь-яка дієта спрямована на зміну будь-яких порушених функцій організму. І мета дієти - вплинути на обмінні процеси у…
Сьогодні дієт, які допоможуть нібито ефективно і швидко позбутися від зайвої ваги, досить багато. А на яких дієтах…
Як хочеться бути завжди привабливою і стрункою, - це бажання переслідують багато дівчат і жінок нашої планети. Однак…
Зайва вага - не тільки неестетично видовище, а й фактор, що має величезний вплив на організм людини. Серцево-судинна…
Уже 12 років дієта Протасова не сходить з вуст тих, що худнуть людей. Кожен, хто випробував на собі дію даної дієти,…
Голлівудська дієта «П`ять факторів» отримала всесвітнє визнання після того, як допомогла впоратися багатьом…