Чи можна худнути під час вагітності?
У період виношування дитини жінки стають більш тривожними. Це занепокоєння можна зрозуміти і пояснити. Майбутню матір…
Цим питанням час від часу задаються не тільки жінки, а й чоловіки. Рідко кому з нас пощастило мати карколомну фігуру і абсолютну впевненість у своїй досконалості.
То в магазині, скептично оглянувши нас з голови до ніг, продавщиця подає XL, то чоловік раптом проводив на вулиці поглядом молоденьку струнку дівчину. Дивлячись на блискучих зі сцен, екранів і просто курсують по вулиці красунь ми скептично дивимося на власне відображення і стрілку вагів. І вирішуємо: все! Пора сісти на дієту!
З понеділка. Сумно жувати зелений салатик. На пропозицію подруги перекусити в кафе багатозначно зітхнути, натякаючи на дієту. Завзято стискати зуби, дивлячись як домашні наминали цукерки ... А через пару-трієчку днів, мабуть, ви вирішите, що не все так вже й погано, і ваш чоловік скаже, що ви йому дуже подобаєтеся як є і ви знову станете є.
Але якщо ви вже твердо вирішили змусити себе сісти на дієту, то для початку визначитеся, навіщо вам це потрібно. Правильна мотивація - половина успіху.
Отже, визначаємося з метою. Не прагніть взяти Еверест. Поставте для себе абсолютно певну мету, нехай невелику: три, п`ять, десять кілограм. Купіть собі нову сукню, джинси, блузку на розмір менше, повісьте на саме видне місце в шафі і періодично приміряйте.
Націлюйтеся на тривалу і копітку роботу з собою. Швидкий успіх також швидко вас розчарує. Вибирайте щадні дієти, що дозволяють скидати вагу поступово, але неухильно. Можливо, вам знадобиться місяць, а може - два і навіть більше. Але ж ваша мета не просто влізти у весільну сукню або тиждень покрасуватися на курорті. Нам потрібен міцний результат - здорове і красиве тіло. Ніяких компромісів і спринтів. Сісти на дієту - чи не простіше, ніж осадити вороже місто. І ви повинні вийти переможцем! Краще повільно і вірно, але прийти до заповітної мети неодмінно.
Вибирайте дієту, відповідно до своїх фінансових можливостей, смакових пристрастей і станом здоров`я. Головний принцип вибору, перед тим як змусити себе сісти на дієту - не захоплення подруг і чергове модне віяння, а ваше виважене рішення про ступінь корисності. Для людини з активними обмінними процесами, наприклад, краще повечеряти пів на восьму і спокійно лягти спати з легким шлунком, ніж мучитися голодом і спокусою, вирішивши - не їсти «після шести». Дуже важливо не просто змусити себе сісти на дієту, а сісти на дієту правильно. Тільки в цьому випадку вам гарантований бажаний результат, а не сварки з чоловіком через постійне роздратування від кефіру з картоплею.
Не забувайте, про те, що дієти самі по собі ще не гарант блискучої краси. Дієта - повинна бути частиною загального наступального плану. Бігайте вранці, ходите по сходах пішки, займіться танцями, плавайте в басейні, робіть зарядку - вибирайте, що вам до душі, але запам`ятайте, без руху дієта виснажує організм, а не підтягує м`язи. Ви схуднете, але ваші очі і волосся не заблищать, хода не стане легше, а здоров`я - міцніше. Можете навіть танцювати з пилососом в руках, тільки змушуйте себе рухатися, гуляти і дихати свіжим повітрям.
І згадайте ще раз, що здоров`я - перш за все. У багатьох випадках здорове збалансоване харчування вже саме по собі здатне привести вас в норму. Харчуйтеся в певний час, не перекушуйте, не купуйте фаст-фуд, замініть майонез в салатах яблучним оцтом, пийте чай без цукру, відмовтеся від свіжого хліба, максимально замініть смажене вареним - і дуже скоро ви відчуєте себе краще, впевненіше і бадьоріше. А здорове харчування скоро увійде в звичку.
Напишіть план і прикріпіть його на холодильник. Креслите графік, наголошую щотижня скинуті обсяги і кілограми. Приклейте на холодильник магнітик: «Досить жерти!». Повісьте на видному місці новий наряд. В особливо важких випадках можна покласти в морозилку шматок сала і щоранку дивлячись на нього думати, що він - це ви. Діліться своїми перемогами в щоденнику і головне запам`ятайте: правильна дієта - це така дієта, яка приносить вам задоволення відчувати себе активною, бадьорою і легкою. А правильна ви - це така ви, яка радіє життю, впевнена в собі, ворогові не здається і ніколи не сумує!
У період виношування дитини жінки стають більш тривожними. Це занепокоєння можна зрозуміти і пояснити. Майбутню матір…
Правильний вибір часу - запорука успіху підприємства. Дієта тут не виняток. Існує кілька підходів до планування початку…
Дієта як ланцюгова реакціяПлюсів від дієти дуже багато які один змінюється на інший що в результаті можна назвати як…
Яєчно-медова дієта розроблена лише на три дні. За такойкороткій період часу ви зможете скинути до трьох кілограм. Крім…
Якщо ви хочете схуднути і домогтися успіху, вам необхідно себе морально підготувати до цього, свого роду,…
Для того щоб схуднути або поправити своє здоров`я багато вирішуються сісти на дієту. Однак щоб отримати бажаний…
Роздільне харчування завжди привертало увагу людей. Вони вважають, що зможуть в одну мить змінити власну фігуру, якщо…
Тема краси нашого тіла підніметься знову і знову, мільйони людей в сучасному світі день у день вивчають величезна…
Кожна жінка хоче мати красиву, підтягнуту фігурку і подобатися чоловікам. Але з віком в силу різних причин і обставин в…
Кожна жінка хоче подобатися всім чоловікам в цілому і своєму чоловікові зокрема. Але що робити, якщо для досягнення…
Дієт для зниження ваги на сьогоднішній день придумано величезну кількість на будь-який смак і каприз. Неможливо…
Сісти на дієту - просто, а ось «сидіти» на ній - набагато, набагато важче. Дуже часто спроби екстрено…
Щоб почати займатися спортом, потрібно мати велику силу волі. Вона є не у всіх, і в разі її відсутності необхідно…
У світі існують тисячі різних дієт. Комусь підходить одна, комусь інша. Звичайно, якщо ви сідаєте на дієту, ви хочете…
На жаль, чарівного ліки, яке дозволяє їсти що завгодно і не товстіти, ще не винайшли. Так що найчастіше бажаючим…
Дієти переносяться легше тими людьми, думки яких далекі від кухні. Яким би справою ви Нb були зайняті, намагайтеся…
Немає нічого приємнішого худнути і при цьому є улюблений продукт, наприклад, кавун. Така дієта допоможе швидко скинути…
Будь-яка дієта може виявитися неефективною саме для вас - адже при її складанні не враховуються особливості саме вашого…