Як привести в порядок фігуру до свята?

Волієш вимикати світло, залишаючись наодинці з коханою, щоб приховати недоліки свого тіла? Але ж відомо, що чоловіки люблять очима! Чи не відмовляй йому і собі в задоволенні, просто скористайся нашими порадами, щоб привести себе в порядок. Привести в порядок фігуру до свята і не тільки - все це в нашій статті.

красива груд

Кращий спосіб завжди тримати м`язи грудей в тонусі - це правильна постава і давно відому вправу. Склади руки перед собою так, щоб долоні стикалися, підніми лікті і постарайся натискати долонями один на одного як можна сильніше. При цьому ти повинна відчути, як напружуються м`язи грудей. Затримайтеся в такому положенні на 10-15 секунд, а потім повтори вправу ще 10 разів. Воно робить позитивний вплив не тільки на м`язи грудей, але ще і на плечі і руки. Шкіра на грудях дуже тонка і без належного догляду легко може втратити пружність, з`являться розтяжки або пігментні плями. Тому регулярно роби масаж грудей, використовуючи масло з вітаміном А. Завдяки цьому покращиться колір шкіри, вона стане більш гладкою та еластичною. Також буде потрібно регулярне відлущування відмерлих клітин і використання спеціальних лосьйонів для грудей з колагеном, наприклад, Bust Beauty Firming Lotion від Clarins.

гладка шкір

Так нелюбимий усіма нами целюліт ніяк не пов`язаний із зайвою вагою. Але привести в порядок себе можна. Він з`являється при затримці в тканинах токсинів через неправильне харчування і зловживання солодощами. Щоб позбутися від ефекту апельсинової кірки, що не старайся їсти менше, краще зроби своє меню більш здоровим і різноманітним. Включи в нього хліб грубого помелу, овочі, нежирне м`ясо і рибу, і інші продукти з низьким вмістом жирів. Як підкріплення в боротьбі з целюлітом можна використовувати і спеціальні лосьйони для тіла, що містять кофеїн. Їх дія заснована на поліпшенні циркуляції крові. При цьому не забувай, що ефект апельсинової кірки особливо помітний на в`ялою шкірі, тому не зневажай зміцнюють і підтягують засобами, такими, наприклад, як Body Lotion Q10 Plus від Nivea. Повернути шкірі гладкість і пружність можна за допомогою процедури "термаж". Вплив, що надає ефект ліфтингу, засноване на радіочастотний випромінюванні 6 МГц. Завдяки йому в оброблюваних тканинах підвищується температура. Колагенові волокна, що знаходяться під шкірою і забезпечують її пружність, підтягуються і ущільнюються.

стрункі ніг

Рецепт красивих ніг дуже простий. Привести в порядок їх легко. Він полягає в чергуванні силових вправ і вправ на розтяжку. Самі по собі силові вправи перенапружують зв`язки, в результаті чого вони коротшають і робляться жорсткими, обмежується рухливість суглобів, а ноги стають надто рельєфними. Крім того, розтяжка після тренування допомагає зменшити біль у м`язах. Саме на принципі ідеального балансу між силовими вправами і розтяжкою побудована система тренувань "гіротонік". Важливими складовими гіротоніка є принципи йоги, танцю, гімнастики, плавання і тай-чи. Для занять також потрібно спеціальний тренажер, що складається з лави з зафіксованими важелями і стійки з рухомими вантажами. Конструкція цього снаряда дозволяє виконувати руху з участю всіх суглобів ніг, не навантажуючи при цьому м`язи поперекового відділу хребта. Безумовно, твоїх ніг підуть на користь і заняття йогою або балетом. Але, якщо часу на них катастрофічно не вистачає, то кожен раз, коли ти маєш перед телевізором, масажуй ноги, піднімаючись від п`ят до колін. Завдяки цьому поліпшується циркуляція крові, і ти зможеш забути про втому в ногах після довгих прогулянок і запобігти появі судинних зірочок.