Плюси і мінуси низькокалорійної дієти

Жорстка дієта - це шлях до ожиріння? У чому мінуси і плюси малоколорійной дієти? Чи приносить вона тільки сройное тіло або ще масу проблем зі здоров`ям?

Дієтологи вважають, що організм людини подібний до «біологічної печі». Для того що б жити, необхідна енергія, яка надходить з їжею. Для підтримки «нормальної» маси тіла, потрібно дотримуватися рівновагу між отриманими організмом калоріями і витраченими калоріями.

Існують методика для швидкого зменшення маси тіла - голодування. Коли справа обмежується дієтою, а особливо жорсткою або нульовий, що призводить до порушень функцій організму.

Настає серйозний дисбаланс в біохімічних, каталітичних, імунних, ендокринних, енергетичних процесах. Організм зайвий раз переконується в правильності глибинних установок: "худнути - хворіти," повніти - видужувати ". Серйозно підірвавши здоров`я виникли дисбалансом, організм все сильніше чинить опір схудненню, все інтенсивніше набирає вагу.

Згідно досліджень навчального центрів, доведено, що різкі харчові обмеження шкідливі для здоров`я. Ризик захворювань, пов`язаних з голодом, зростає в кілька разів через тих порушень, які виникають в системі внутрішньої регуляції. Фрустрація клітини, невротичні порушення ,, мінеральний дисбаланс, авітамінози, білкове голодування можуть привести і приводять до ламкості нігтів, випадіння волосся, порушення діяльності шлунково-кишкового тракту, загострення хронічних хвороб, обваження перебігу гострих інфекційних захворювань, слабкості, млявості і так далі. Все це наслідок різких харчових обмежень.

Кращими методами лікування ожиріння є ДГ (дозоване голодування), РДТ (розвантажувальна дієтними терапія), обмеження рідини, призначення сечогінних, проносних, сифонні клізми і так далі.

Численна практика клінік, що займаються нормалізацією ваги тіла, доводить, що голод, голодні дні, розвантажувальні дні, призначення сечогінних з метою скинути масу тіла - протипоказані повним людям. Не можна приносити здоров`я людей на догоду зовнішнім ефектам (швидкість схуднення). Мало того, що пережили голодування кілька разів починають набагато частіше за інших страждати булімією (булімія - психічна хворобазрізкопідвищенимапетитом, схильністюдодепресій, приступаміпереїдання, і подальшоїблювотою).

В результаті голодування ми отримуємо плачевні результати:

Підвищення апетиту після нервових навантажень;

запаморочення;

Відсутність почуття відпочинку після нічного сну;

Відчуття слабості;

дратівливість;

Зниження працездатності;

Порушення місячного циклу;

Шлунково-кишкові порушення;

Стимуляція апетиту;

Збільшення маси тіла в порівнянні з вихідною (до схуднення);

Зниження інтересу до навколишнього.

Одним з небезпечних критеріїв в процесі голодування - обмеження рідини. Обмежувати рідину не тільки шкідливо, але й нерозумно. В результаті зневоднення (дегідратації) маса знизиться на 3 кг. Рідина має тропність (тобто любить, має любов) до жирової тканини. Піде жир, піде і рідина. Якщо ж пити сечогінні, то крім дегідратації (зневоднення), що викликає зниження пружності шкіри, утворення зморшок, викликається ще і мінеральний дисбаланс, втрату калію. Калій же абсолютно необхідний для нормалізації ліпідного (жирового) обміну. Сечогінні засоби рятують життя і здоров`я багатьох людей тоді, коли їх призначають за показаннями (серцева недостатність, алергічні набряки, для дезінтоксикації і ін.). Призначати їх при надмірній вазі необхідно лише при наявності подібних розладів або на тлі гормональної терапії через ризик затримки рідини в організмі.

Застосування тільки раціонального харчування, голодування і дієти, фізичні навантаження, вживання препаратів, що сприяють схудненню і психотерапія, не допоможуть позбавлення від надлишкової маси тіла. Надмірна вага-комплексна проблема, яка зачіпає багато ланок роботи, як обмінних процесів так і нашої психіки. І запам`ятайте, лікувати ожиріння, потрібно тільки під наглядом фахівця (дієтолога, лікаря).

Внимание, только СЕГОДНЯ!