Як навчитися контролювати свої сновидіння
Прокинутися у власному сні, зрозуміти, що ти в країні мрій, і робити все, що душі завгодно, - перемагати ворогів,…
Близько третини свого життя ми проводимо уві сні. Здоровий сон життєво необхідний людині і здатний стати гарантом гарного самопочуття протягом всього дня. Довгий час вчені вважали, що сон - це час, необхідний клітинам головного мозку для повноцінного відпочинку, але пізніше було встановлено, що під час сну активність мозку зберігається. Таким чином, можна стверджувати, що сон є активним фізіологічним процесом. Тож не дивно, що нам часто сняться сни. Сьогодні практично ніхто не сумнівається в тому, що сни можуть багато чому навчити, багато чого розповісти або навіть попередити про небезпеку, що насувається. Але далеко не всі пам`ятають з ранку те, що снилося їм вночі. Але як навчитися запам`ятовувати свої сни? Давайте розберемося разом.
Нічний сон складається з двох фаз - фази повільного сну (повільнохвильової сон, синхронізований сон, сон без швидких рухів очей) і фази швидкого сну (парадоксальний сон, десинхронизированном сон, сон з швидкими рухами очей). Ці фази багато в чому відрізняються один від одного за багатьма фізіологічним і психологічним параметрам.
Засинаючи, людина занурюється в фазу повільного сну. Ця стадія необхідна організму для повноцінного відновлення - було встановлено, що під час медленноволнового сну активно виробляються антитіла, які борються з різного роду інфекціями, саме тому під час хвороби лікарі рекомендують більше спати.
Приблизно через півтори години після засипання настає фаза швидкого сну. Саме перебуваючи в цій фазі людина може побачити сон.
Отже, повернемося до нашого питання - як навчитися запам`ятовувати свої сни?
Езотерики вважають, що вміння людини запам`ятовувати свої сни прямо залежить від ставлення до них самої людини. Ось список рекомендацій «фахівців з снам», які допоможуть вам не забувати свої сновидіння відразу після пробудження:
1) Навчіться цінувати і любити свої сни, намагайтеся ставитися до них з максимальною уважністю.
2) Почніть вести «щоденник сновидінь». Записуйте в нього кожен побачений сон, максимально докладно описуючи все побачене.
3) Чи не відкидайте жоден сон, навіть якщо той здався вам безглуздим або ви пам`ятаєте його фрагментарно.
4) Навчіться ланіроваь запам`ятовування снів. Перед тим як заснути, пообіцяйте собі, що цієї ночі ви неодмінно запам`ятайте свій сон. Засинайте з внутрішньої упевненістю, що так і станеться, але без будь-якого психологічного напруження. Вийти може не з першого разу, так що запасіться терпінням. Можливо ви почнете прокидатися відразу після того як побачите сон - не полінуйтеся відразу записати його в щоденник.
5) Чи проводите паралелі між тим, що ви побачили уві сні і подіями, що відбуваються у вашому житті наяву. Частіше перечитуйте більш ранні записи в свом щоденнику і шукайте асоціації з подіями реального життя.
6) Не варто сліпо довіряти сонникам, навчитеся відчувати свої сни, інтуїтивно вгадуючи їх значення. Проте, шукайте підтвердження своїм припущенням, записуйте в щоденник свої припущення і відзначайте які з них виправдалися, а які - ні.
7) Вивчіть словник символів. Езотерики вважають, що вищі сили вважають за краще спілкуватися з людиною саме на мові знаків.
8) Особливо звертайте увагу на повторюваним образам або ситуацій - психологи вважають, що саме в повторюваних снах зашифровані всі наші внутрішні страхи і проблеми.
Уміння запам`ятовувати свої сни - хороша «гімнастика» для мозку і дієве вправу для розвитку сили волі. До того ж, таке регулярне зосередження на своєму внутрішньому світі кшталт медитації, що робить людину більш врівноваженим.
Научівшівшісь запам`ятовувати свої сни ви зможете спробувати почати освоєння складнішого вміння - вміння керувати своєю поведінкою уві сні.
Прокинутися у власному сні, зрозуміти, що ти в країні мрій, і робити все, що душі завгодно, - перемагати ворогів,…
Сон - важлива слагающая повноцінного розвитку дитини першого року життя. Саме на першому році життя маленький чоловічок…
Мозок маленької дитини має дивну здатність до запам`ятовування великих обсягів інформації. Між першим і третім роками…
Колись в давні часи людина дуже серйозно ставився до снам і сновидінь. Вважалося, що уві сні людина може побачити своє…
Неймовірні здібностіХотіли б ви мати таку пам`яттю, яка дозволяла б вам миттєво запам`ятовувати і бути здатними…
фази сну"Ми думаємо, що бачимо сон всю ніч або не бачимо зовсім. Але це невірно. Сни сняться щоночі, але ми не завжди…
Життя сучасної людини надзвичайно різноманітна і насичена, вона вимагає великої напруги. Дуже складно навчитися…
Ще не так давно обговорення сенсу сновидінь розглядалося медиками за своєю значимістю на рівні астрологічних прогнозів.…
У людини приблизно 1/3 частина життя доводиться на сон, стан мозку при якому до цих пір вчені не вивчили. У багатьох це…
Приблизно третину життя ми проводимо уві сні. Однак тривалість сну змінюється протягом життя і відрізняється у дітей і…
Гарна пам`ять - перевага. Якщо для вас не складає труднощів запам`ятати великий обсяг інформації, то ви маєте шанс…
Майже всі люди бачать безліч різноманітних снів. Але найчастіше вони їх не запам`ятовують, а якщо і запам`ятовують, то…
Як відомо, людина проводить уві сні приблизно третину свого життя, при чому в більшу частину цього часу людина бачить…
Багато людей скаржаться на погану пам`ять, стверджуючи, що пам`ять їм дісталася «дірявий». Здатність до…
Людина третину свого життя проводить уві сні, щоб відновити свої сили і енергію за прожитий день. Протягом ночі люди…
Поки людина спить, його мозок встигає змінити кілька режимів діяльності. Найважливішою з цих фаз нічної активності…
Добре запам`ятовувати сни - перше завдання для людей, бажаючих навчитися усвідомленим сновидінням, адже жодна практика…
Питання, до чого сняться кішки, дуже популярний. Вони настільки загадкові і таємничі, що це зовсім не дивно. Їх магічна…