Схуднення і алкоголь

Багато охочих схуднути вважають, що вживання алкогольних напоїв ніяк не пов`язані із зайвою вагою. Це абсолютно не так. Навіть якщо відмовитися від жирного, солодкого, харчуватися помірно, дотримуватися всіх рекомендацій дієтолога і фітнес-тренера, але при цьому вживати алкогольні напої, схуднення не дасть результатів.

Помірно п`ють громадяни щомісяця отримують на 2000 калорій більше, ніж ті, хто ніколи не вживає алкогольні напої. Систематичне вживання алкоголю - це одна з причин ожиріння. Всього два келихи вина відповідають 20% денної норми калорій. Любителям алкогольних напоїв довелося б зовсім відмовитися від їжі, щоб вага прийшов в норму.

Алкоголь і схуднення несумісні - до такого висновку прийшли європейські дієтологи, спостерігаючи протягом кількох років за пацієнтами з надлишковою вагою. Алкоголь засвоюється організмом практично миттєво. Для засвоєння алкогольних напоїв не потрібно витрачати зайві калорії. Все що з`їдено до прийому алкоголю або після відкладається в жирове депо. Процес спалювання жиру зупиняється.

При прийомі алкогольних напоїв підвищується апетит. Це пов`язано з посиленим виробленням шлункового соку. Відповідно людина з`їдає значно більше, ніж потрібно організму для процесу повноцінної життєдіяльності.

Калорійність алкогольних напоїв не дозволяє знизити вагу. Наприклад, в 100 г кагору міститься 155 ккал, в червоному напівсолодкому вини - 90 ккал, в портвейні - 160 ккал, в Хересі - 122 ккал.

Але справа навіть не в калорійності алкогольних напоїв. при процесі схуднення печінку бере на себе основну функцію по переробці токсинів, які надходять від перетравлення власних жирових запасів. Прийом алкогольних напоїв порушує роботу печінки. У зв`язку з цим порушується процес травлення і значно сповільнюється обмін речовин. Всі дієтичні заходи, спрямовані на зниження ваги, виявляються марними.

Після вживання однієї пляшки пива доведеться кілька годин займатися на тренажерах не тому, що в організм надійшли зайві порожні калорії, а для посилення і нормалізації обміну речовин.

Плануючи схуднути, від алкогольних напоїв слід повністю відмовитися.