Продукти, що містять вуглеводи, в щоденному раціоні харчування
Значення вуглеводів в нашому життіКожна людина щодня вживає в їжу продукти, що містять вуглеводи. Вони складають…
Другий міф - збільшення маси тіла від вуглеводної їжі. Але вуглеводи є основним джерелом енергії, тому виключення з раціону призводить до негативних наслідків. Для ефективного зниження ваги доцільно знизити споживання вуглеводів другого типу (борошняні та солодкі вироби). Корисні вуглеводи містяться в злакових культурах, фруктах, овочах, крупах і т.д.
Третій міф - обов`язкове триразове живлення. Це абсолютно невірно, так як прийом їжі передбачає великі порції через тривалий проміжок часу. В результаті цього частина їжі не засвоюється організмом, істотно сповільнює енергообміну процеси, що в підсумку призводить до утворення підшкірного жиру. Рекомендується розділити прийом їжі на 5-6 прийомів.
Четвертий міф - не їсти після шостої години вечора. На думку дієтологів, дане судження в корені невірно, якщо вечірній прийом їжі збалансований. Раціональний вечерю не становить загрози для фігури людини. Звичайно ж, вечірня трапеза не повинна бути єдиним прийомом їжі протягом дня.
П`ятий міф - шкоду алкоголю для фігури людини. Звичайно ж, надмірне споживання алкогольних напоїв призводить до порушень в обмінних процесах і роботі внутрішніх органів. Але невелика кількість деяких напоїв (наприклад, червоне вино) сприяє нормалізації роботи серцево-судинної системи.
Значення вуглеводів в нашому життіКожна людина щодня вживає в їжу продукти, що містять вуглеводи. Вони складають…
Харчування при цукровому діабеті, за словами фахівців, відіграє першочергову роль. Вся справа в тому, що дане…
В процесі всього життя люди витрачають велику колічествоенергіі на роботу серця, органовдиханія, травних органів, на…
Ожирінням називають захворювання, при якому порушується обмін речовин, це в свою чергу призводить до надлишку енергії,…
Навряд чи знайдеться хоча б одна людина, яка не бажає бути здоровим, не хоче перебувати в гарному настрої і не…
Правильне харчування - це дотримання пропорцій білків, жирів і вуглеводів. Для кожного віку цей співвідношення своє.…
Прагнення до краси власного тіла часто змушує жінок замислюватися над тим, що є, коли і скільки. Правильне харчування…
Наш божевільний ритм життя часто призводить до проблем з ожирінням. Рішення щодо їх усунення здається занадто складним.…
Для успішної боротьби з надмірною вагою не зайве мати уявлення про основні компоненти харчування, що містяться в наших…
Для всіх жінок, які відвідують спортивні клуби та полягає у щоденному стеженні за своєю фігурою, дуже важливим питанням…
Вуглеводи є основним постачальником енергії для нашого організму при виконанні різноманітних фізичних вправ. Однак роль…
Сирна дієта відноситься до білкових дієт, але має цілий ряд особливостей. На відміну від білка, який міститься в…
Вчені Державного науково-дослідного центру профілактичний медицини, НДІ харчування РАМН і Московського обласного…
Вчені вже давно довели, що більшість тверджень про харчування і здоровий спосіб життя в цілому не зовсім відповідають…
Багато людей страждають наявністю зайвого жиру і ваги, тому для підтримки нормальної форми їм необхідно гармонійно…
Правильне харчування - не просто модне словосполучення, це дійсно дуже корисний спосіб життя. Завдяки збалансованому…
Виявлення зайвих кілограмів тягне за собою виявлення причини цього неприємного явища. Після цього необхідно знайти…
Прибуток, що містяться в сирі, знімають запалення на стінках кишечника, покращують його мікрофлору за рахунок…