Заняття танцями для стрункої фігури

Щоб зробити свою фігуру стрункою і підтягнутою, дівчата виснажують себе заняттями на тренажерах. Це досить нудно і нудно. Не дивно, що дехто не витримує і кидають тренування. Зовсім інша справа - танці, це і спілкування з партнером, і зміна темпу, і ефектні костюми. Паралельно ви навчитеся пластиці рухів, станете стрункою і жіночною.

Результати досліджень вчених доводять, що заняття танцями дуже ефективні в боротьбі із зайвою вагою. Вони спалюють 200-400 калорій в годину залежно від виду рухів і інтенсивності занять. Ви втрачаєте стільки ж енергії, скільки і при плаванні і їзді на велосипеді.

Займаючись танцем, ви ще й покращуєте своє здоров`я. Серцевий ритм стає нормальним, знижується артеріальний тиск, підвищується рівень ендорфінів в крові. М`язи вашого тіла розвиваються рівномірно і гармонійно, фізична підготовка стає набагато краще.

Балетом можна займатися і в зрілому віці. Зараз багато фітнес-центри і студії аеробіки відкривають класи з навчання цьому танцю, так як його величезна ефективність при схудненні очевидна. Балет відніме у вас неймовірна кількість калорій і подарує царську поставу, збільшить гнучкість і додасть м`язам тонус.

Енергійні латиноамериканські танці формують сексуальну фігуру. Після занять з`являється блиск в очах, і ви отримуєте такий заряд позитиву і гарного настрою, що зовсім не хочеться сидіти на дивані і поглинати пиріжки.

Самба і танець живота особливо корисні для представниць прекрасної статі, так як зміцнюють органи таза, а талію роблять осикою. Ви навчитеся досконало володіти своїм тілом, ваші рухи стануть сексуальними і граціозними.

Хіп-хоп, стрип-денс і R`n`B дуже швидко позбавлять вас від декількох зайвих кілограмів, але зажадають і чималих зусиль і наполегливості. Рок-н-рол спалює до 700 калорій на годину. Худніть в запальному танку!

Якщо у вас немає можливості ходити в танцювальний зал, займайтеся будинку. Підберіть музику, яка змушує вас рухатися, і довіртеся своєму тілу. Можна придбати навчальні курси і танцювати перед дзеркалом. Спокусіть своїх подруг займатися разом з вами, в цьому випадку ви будете підтримувати один одного, і тренування будуть проходити весело.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини