Танець живота: удосконалюйся танцюючи

Танець живота: удосконалюйся танцюючи
Танець живота - це не просто танець або різновид фітнесу. Це і відмінний спосіб знайти досконалу фігуру, і можливість навчитися збудливо рухатися під музику, і метод оздоровлення організму в цілому.
Цей древній танець хороший тим, що не вимагає особливої фізичної підготовки, годиться для жінок різного віку і комплекцій. Найкращі танцівниці виконували його до глибокої старості. Адже в ньому не існує різкості руху, розтяжок. Всі рухи виконуються плавно, природно і не несуть з собою небезпеки травм.

Танцюючи, жінка не напружує надмірно колінні суглоби і голеностоп, що дуже важливо для здоров`я. А плавні, щадні танцювальні рухи мають колосальне значення для жіночої сечостатевої системи. Кола стегнами, тряска, «вісімки» і інші рухи покращують кровообіг в органах малого таза. А це призводить до розсмоктування спайок, зміцненню м`язів. Навіть вагітні жінки до певного терміну можуть займатися цим танцем, адже він задіює якраз ті м`язи, що візьмуть участь в родовому процесі.

Белліданс - це чудовий спосіб впоратися із зайвою вагою, з проявами целюліту. Одне з основних вправ цього танцю - тряска, як не можна краще сприяє зміцненню м`язів сідниць, стегон, преса. І робить шкіру рівною, гладкою, тугий. Та й інші рухи сприяють зміцненню м`язового корсета, доброго володіння власним тілом.

Якщо поєднувати заняття цим східним танцем і правильне збалансоване харчування, то ви швидко позбудетеся від зайвих сантиметрів в талії і стегнах. А крім того, придбаєте гарну поставу і плавну ходу.


Особливою екіпіровки для цього танцю (по крайней мере, на перших порах) не потрібно. Зручний одяг, чешки або балетки. Можна купити східний хустку з монетками, який пов`язують на стегна. Так ви будете себе цікавіше відчувати і зможете краще відчути ритм рухів.

Зрозуміло, якщо ви просунетеся на танцювальному поприщі, вам знадобиться повний костюм східної танцівниці і деякі додаткові елементи - тростину, шабля, свічник, «крила».

Але для того щоб почати займатися беллідансом досить тільки вашого бажання. Займаючись, ви придбаєте жіночну і привабливу фігуру, станете граціозніше. Але, крім того, станете набагато бажанішим і привабливіше для протилежної статі.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Все про танці живота! фото

Все про танці живота!

Танець живота - це дуже красиво, а тим більше корисно. Вечір, свічки ... і перед здивованим чоловіком з`являється…

Танець живота і вагітність фото

Танець живота і вагітність

Мистецтво танцю може бути особливо красиво, коли жінка чекає дитину. У період очікування в жінці відкриваються всі…

Схуднути в ритмі танцю фото

Схуднути в ритмі танцю

Мати струнку й підтягнуту фігуру і не сидіти при цьому на жорстких дієтах, які не виснажувати себе тренуваннями - ось…

Танець життя фото

Танець життя

У давнину люди вважали, що центр життєвої сили людини знаходиться в районі пупка. А в старослов`янській мові слово…

Мистецтво танцю живота фото

Мистецтво танцю живота

Заняття танцями надають плавність і пластичність рухів, роблять поставу гарною і гордовитою. Якщо мама не водила вас в…

Як навчитися танцю живота фото

Як навчитися танцю живота

Танець живота - не тільки відмінний подарунок своєму коханому чоловікові. Це ще й чудовий спосіб тримати себе у формі,…

Всі плюси танцю живота. фото

Всі плюси танцю живота.

Танець живота - сьогодні його популярність в Росії перевершує всі мислимі межі, школи або танцювальні клуби, де…

Танець живота для повних фото

Танець живота для повних

У наш час танець живота набув великої популярності не тільки як спосіб стати гнучкою і пластичною, як прекрасне…

» » Танець живота: удосконалюйся танцюючи