Танці для схуднення: приємний спосіб здивувати ваги

Яка жінка не мріє стати стрункою і позбутися від недоліків фігури? А якщо для цього практично нічого не треба буде робити, то це просто мрія! До досить простим і приємним методам схуднення відносять танцювальний напрямок. Танці для схуднення представлені в найширшому асортименті: хіп-хоп, стрип-пластика, беллі-денс. Яких тільки назв не придумають фітнес-клуби, щоб заманити до себе представниць прекрасної статі! Розберемося в них докладніше.

магія сходу

"Особливою популярністю користуються східні танці для схуднення. Під час таких занять навантаження практично не відчувається, але при якісному виконанні всіх вправ отвисшие боки покинуть вас досить швидко. До плюсів цих танців можна віднести і загальну користь для організму. Доведено, що вони допомагають підготуватися до пологів і навіть покращують інтимне життя. Плавне музика допомагає розслабитися, заспокоює. Ще одним лікувальним бонусом цих танців служить рішення проблем з травленням. Так що поєднати приємне з корисним досить просто.

В асортименті

"Але це далеко не все танці для схуднення. Удома можна займатися і хіп-хопом, і латиною, і навіть популярним напрямком - хастл. Сьогодні є безліч відеофільмів, навчальних комплексів, завдяки яким можна вивчити найпростіші рухи і танцювальні зв`язки. Тут важливо вибрати стиль до душі.

Запальний хіп-хоп

"Цей танець відрізняється від інших різкими і швидкими рухами. Він прийшов до нас з Америки, де його можна назвати скоріше способом життя, ніж звичайним танцем. Хіп-хоп є кращі танці для схуднення. Він дає аеробне навантаження, яка допоможе вам зміцнити стінки судин, поліпшити кровопостачання і серцеву діяльність. Зайві кілограми при активних заняттях хіп-хопом скинути дуже просто, а от накачати мускулатуру набагато складніше. Не забувайте робити затримку в кінці заняття, розтягуючи м`язи. Зазвичай в хіп-хопі цьому приділяється мінімум уваги. До речі, хіп-хоп сьогодні має безліч іпостасей. Це і популярний брейк-данс, і практично невідомий в масах паппінг. З татами останнє слово не має нічого спільного, це такий стиль танцю, в якому імітуються руху різних об`єктів: роботів, маріонеток, тварин, хвиль.

Танці на поле бою

"Різноманітність танцювальних напрямків просто вражає. Не так давно на російську землю прийшло мистецтво капоейра. Це захоплююче новий рух не зовсім потрапляє під категорію «танці для схуднення», але займаючись їм, ви не помітите, як підуть зайві кілограми. Ви будете думати про те, як повторити все хитромудрі руху, як потрапити в ритм африканських барабанів, як навчитися імпровізувати. Якщо ви любите боротьбу, то багато фітнес-клуби раді будуть вам запропонувати різні танцювальні напрямки боксу. Вивчивши кілька базових ударів, за допомогою інструктора ви також зможете з`єднувати їх в танцювальні зв`язки. Хоча ці навички застосувати на танцполі ви навряд чи зможете. Насправді абсолютно ясно, що стати стрункішою можна і займаючись балетом, і просто активно смикаючи всім тілом під електронну музику. У танці не важливий ні ритм, ні його стиль, в ньому цінне саме рух. А воно, як ми знаємо - життя!