Як освоїти мистецтво голлівудської посмішки

Уміння посміхатися допоможе вам в будь-якій ситуації. Широка усмішка відкриває двері і душі людей, допомагає впоратися з труднощами. Однак не завжди вона виходить щирою і доброю сама собою, - щоб освоїти мистецтво голлівудської посмішки, потрібно попрацювати.

Посмішка - це не тільки прояв нашого самопочуття, задоволення і хороших думок. Це також відмінний психологічний інструмент, що допомагає в різних ситуаціях. Наприклад, за допомогою посмішки можна розташувати до себе співрозмовника, домогтися поблажливості і прощення за провини, підвищити успішність і достаток. Навіть посмішка крізь сльози або надіта через силу «маска» життєрадісності може все одно підвищити настрій, так як м`язи передають сигнал мозку.

Посмішка виходить в результаті одночасних дій близько 40 м`язів, тому необхідна хороша тренування. Хороша щира посмішка у вас не вийде, якщо ви не разомнете попередньо м`язи обличчя. Для цього можете використовувати наступні вправи.

1. Стуліть губи, витягніть їх вперед і накресліть ними «вісімку». Відпочиньте кілька секунд і повторіть вправу.
2. Щільно стисніть губи, набравши побільше повітря, спробуйте видихнути повітря через рот. Ви відчуєте, як напружилися м`язи щік.
3. Складіть губи трубочкою, трохи відкривши рот. Витягніть губи вперед і затримайте положення на кілька секунд, потім різко видихніть і розслабте м`язи.
4. Висуньте назовні мову і постарайтеся обхопити його губами. Кілька секунд тримайте губи в напрузі, після цього розслабте всі м`язи.
5. Розтягуйте губи в широку неприродну усмішку, таку вправу також прекрасно розвиває міміку обличчя.

Коли ви будете готові фізично, спробуйте налаштуватися морально. Дуже важливий позитивний настрій, якщо ви по природі похмурий і суворий чоловік, терміново поміняйте своє ставлення до життя. Частіше згадуйте комічні і веселі ситуації, посмішки дітей, перше побачення, покупку довгоочікуваної речі. Навіть якщо таких подій у вашому житті немає, придумайте їх. Коли на ваше обличчя сама собою вилізла посмішка - це те, що треба, запам`ятайте відчуття і свої думки в цей момент.

Щоб посмішка була щирою, потрібно навчитися посміхатися очима. Для цього тренуйтеся у дзеркала, намагаючись зрозуміти міміку свого обличчя. Найчастіше усміхненими виглядають трохи примружені у куточків очі, нижню повіку потрібно трохи підняти і надати обличчю виразу запалу і відчайдушності.

Саму посмішку також репетируйте перед дзеркалом, нерідко буває так, що вона не відображає справжніх почуттів. Спробуйте зобразити «голлівудську» сліпучу посмішку, легку напівпосмішку, посмішку, здивовану, холодну, захисну, недовірливу або будь-яку іншу. намагайтеся домогтися того, щоб всі вони вам подобалися, і викликали у оточуючих саме ті почуття, які потрібно.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини