Сонячні ванни з користю для здоров'я

Сонячні промені життєво необхідні людині, адже під їх впливом відбувається активація багатьох процесів в організмі, поліпшується імунітет, виробляється вітамін Д і інтерферони. Шкіра після ультрафіолетового опромінення стає гладкою, еластичною, з красивим відтінком. Однак сонце може бути і дуже підступно, тому заради власної безпеки засмагати необхідно поступово і в міру.

Напередодні пляжного сезону любителькам бронзового засмаги варто підготувати свій організм до впливу сонячних променів заздалегідь. Адже навіть при найменшому ультрафіолетовому опроміненні посилюється вироблення вільних радикалів, з якими невпинно борються антиоксиданти. Саме такою властивістю володіє вітамін Е. Він необхідний для збереження краси і здоров`я шкіри. Але оскільки йому потрібен час для накопичення в організмі, приймати його треба завчасно за 1-2 місяці. А для успішного засвоєння поєднувати з вітамінами А і С.

Тривалість сонячних ванн треба збільшувати поступово, починаючи з 10 хвилин. тоді шкіра буде без наслідків адаптуватися до впливу ультрафіолету. Це дозволить уникнути сонячного опіку, сухості і лущення, адже захищаючись від сонця, шкіра швидше позбавляється від пігментованих клітин, не встигаючи при цьому оновлюватися.

Для отримання красивого, а головне здорового засмаги важливо правильно вибрати час для сонячних ванн. Вони відносно безпечні до 11 ранку і після 17 вечора. Але і в цей проміжок варто проявляти обережність і засмагати поступово. У години пік можна перебувати тільки під тентом.

Глибокого засмаги можна домогтися в вітряну погоду. Однак вона ж може стати причиною опіку, оскільки вплив ультрафіолету на шкіру збільшується в рази. Уникнути проблем можна, загоряючи в тіні або під тентом. Час же перебування під прямими сонячними променями краще скоротити до 20-30 хвилин, а в годину пік до 10-15.

Щоб шкіра придбала красивий бронзовий відтінок, без наслідків у вигляді сухості і лущення, перед відвідуванням пляжу її треба зволожити. І краще використовувати для цього спеціальні засоби для засмаги. В інтенсивного догляду тіло потребує і після сонячних ванн. закріплюють косметичні продукти посилять прояв пігменту і зроблять загар більш глибоким.

Зневага всіма правилами безпечної засмаги здатне привести до опіку шкіри. В майбутньому ця обставина може стати причиною меланоми - злоякісного переродження родимки. Тому помірність і поступовість все ж варто дотримуватися.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини