Пози для засмаги: загоряємо красиво

Літо - чудова пора для приведення себе в порядок. Вітаміни з грядки, свіжий дачний повітря і, найголовніше, сонце - таке спекотне і корисне, благотворно впливають на людський організм. Так, сонячні ультрафіолетові промені при попаданні в сітківку ока стають джерелом ендорфіну - гормону щастя. Під сонячним світлом в організмі активізується вітамін D і кальцій. Також сонце лікує деякі шкірні захворювання, такі як нейродерміт, псоріаз, себорею, вугровий висип. А ще промені сонця дарують загар. Так як засмагати лікарі радять недовго, приймати сонячні ванни краще в правильних позах, щоб отримати засмагу найбільш рівний і красивий.

По-перше, добре засмагати лежачи. Лежати треба ногами до сонця. Коли ви лежите на спині, необхідно відкидати шию назад, щоб шкіра на ній теж засмагала. Також потрібно повертати руки до сонця внутрішньої стороною. Періодично перевертається на живіт, щоб ваша спина теж могла засмагнути.

Деякі люди вважають за краще зіграти стоячи, і вони абсолютно праві - це дуже зручне положення, тому що якщо встати правильно, ви будете засмагати з усіх боків рівномірно, без будь-яких зусиль. Спочатку встаньте обличчям до сонця, а через деякий час поверніться до нього спиною. Голову піднімайте вгору, а також іноді піднімайте і руки, щоб засмагла їх внутрішня сторона. Ноги розведіть на ширину плечей.

Веселіше і цікавіше за все зіграти активно, тобто грати в волейбол, в бадмінтон, бігати по пляжу. Так як ви постійно крутитесь і рухаєтеся, підставляючи сонцю різні частини тіла, ваш загар виходить рівним і природним.

Можна також засмагати сидячи. У цьому положенні загоряє тільки шкіра живота, шиї, обличчя і передньої частини ніг, тому через деякий час позу необхідно поміняти.

Вирушаючи засмагати, пам`ятайте про запобіжні заходи. Завжди використовуйте сонцезахисні засоби. Голову прикривайте Панамою або зав`язуйте косинкою, інакше ви ризикуєте отримати тепловий удар. Пийте багато води, тому що організм при загорянні її багато втрачає. Ніколи не засмагати з 12 години до 16, тому як ризикуєте отримати опіки. Після сонячних ванн прийміть душ і скористайтеся засобами після засмаги.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини