Як виправити настрій

Зіпсували настрій. З ким не буває? Начебто так добре починалося ранок: пташки за вікном, шоколадно-кавовий аромат з кухні, що пробивається крізь штори сонячний промінчик. А потім або «закляті подруги» настрій зіпсували, або шеф, або вчителька зі школи зателефонувала зі скаргою на сина. І прекрасний день скінчився, навіть не встигнувши початися. Як в анекдоті: «Народився мертвим».

Як бути? Кажуть, нервові клітини не відновлюються. Брешуть, звичайно (вчені встановили, що не відновлюються, а цілком собі успішно заміщуються новими), але тим не менше. Поганий настрій - це дискомфортно, неприємно, слізливо і тривожно. Значить, потрібно виправляти. І порятунок потопаючих, як водиться ...

Для початку спробуйте заспокоїтися. Вольовим зусиллям взяти себе в руки, швидше за все, не вийде. А тому потрібно діяти «від розуму».

Сядьте і дайте собі відповідь на питання:

1. Що критичного в цій ситуації, ніж вона вам загрожує і на якій стороні вашого життя відіб`ється її неблагополучне дозвіл?
2. Що ви можете зробити для того, щоб все закінчилося до вашого задоволення, в які терміни потрібно зробити певні (які саме?) Кроки?
3. І, нарешті, чому ж конкретно засмутила вас ця ситуація? Іноді трохи відсторонений погляд або навіть розписування проблеми на папері збиває напруга емоцій, після чого виявляється, що ситуація яйця виїденого не коштує.

Після того як ви заспокоїтеся, можна зайнятися і настроєм. Якщо, звичайно, воно у вас все ще погане. У цій важливій справі все залежить від ваших особистих переваг. Зробіть собі задоволення.

Прийміть ароматну ванну, запаліть аромалампу з сумішшю масел кориці, ялівцю, апельсина і гвоздики (вийде дуже затишний «глінтвейновий» аромат), включіть концерт Моцарта для фортепіано з оркестром, дозвольте собі, нарешті, шматок шоколадного торта або просто плитку шоколаду. Бажано гіркого. І не здумайте картати себе калоріями! Це дуже шкідливо - тримати себе в чорній меланхолії. Набагато шкідливіше, ніж пара зайвих сантиметрів на талії.