Як уникнути набряків

Уникнути набряків в «звичайні» дні можна за допомогою дієти. Максимально обмежте кількість вживаної солі, перестаньте є і мариновані овочі та фрукти. Сіль і оцет сприяють накопиченню рідини в організмі. Не їжте і жирні страви перед сном, щоб з ранку не було набряків під очима, які погіршують зовнішній вигляд.

Кофеїн також провокує підвищення спраги, що веде до надмірного вживання води. Якщо ви сильно хочете пити, то замість чорного чаю або гарячого шоколаду випийте склянку свіжовичавленого соку. Якщо ви не можете з якихось причин вживати фруктові нектари, то вам на допомогу прийде молоко з додаванням меду - воно має легку сечогінну і заспокійливий ефект.

Ведіть активний спосіб життя, щоб всі внутрішні органи нормально функціонували. Якщо у вас сидяча робота перед монітором комп`ютера, то набряки можуть з`являтися в результаті перенапруги. Розслабляйтеся за допомогою гімнастики або легкої пробіжки.

Перед сном приймайте ванну з морський сіллю. Вона багата корисними речовинами, які покращують відтік рідини з організму. Температура води повинна бути близько 30 градусів. Після водних процедур випивайте чашечку трав`яного відвару з пустирника або валеріани. Намагайтеся лягати спати в один і той же час, щоб уникнути набряків, які утворюються в результаті перевтоми.

Якщо набряки у вас з`являються систематично, але при тому ви дотримуєтеся дієти, то зверніться до терапевта. Можливо, що у вас є проблеми з нирками або серцем, які потрібно вирішувати медикаментозним шляхом. Не призначайте самі собі диуретические препарати - це може змастити клінічну картину хвороби.