Як знизити рівень холестерину в крові

Щоб знизити злегка підвищений рівень холестерину, достатньо змінити свій спосіб життя. А саме, відмовитися від алкоголю і куріння, а також дотримуватися спеціальної дієти, спрямованої на зниження кількості споживаних тваринних жирів.

У вашому раціоні має бути присутнім тільки пісне м`ясо риби, курки, кролика, індички або яловичини, приготоване в відварному або запеченому вигляді. Дозволяються нежирні сорти сиру, а також знежирені кисломолочні продукти. Чорний чай замініть зеленим, в ньому містяться антиоксиданти і поліфеноли, що поліпшують метаболізм ліпідів.

Яйця можна вживати тільки у вареному вигляді, але не більше 2 штук на тиждень. Включіть до свого меню більше розчинної клітковини, яка міститься у вівсянці, ячмені, горосі, овочах, фруктах і хлібі, приготованому з борошна грубого помелу. Від випічки на маргарині слід відмовитися.

Якщо через кілька місяців дієта не дасть позитивних результатів, необхідно звернутися до лікаря. Він повинен буде призначити препарати, що знижують рівень холестерину в крові. Найпоширенішими ліками є статини, до яких відносяться церивастатин, ловастатин і флуфастатін. Їх дія спрямована на блокування ферментів, що стимулюють виробництво холестерину.

Другий лінією терапії є препарати, які мають можливість зв`язуватися з жовчної кислотою. До них відносяться холестирамін і колестипол. Завдяки своїм властивостям вони знижують рівень вироблення холестерину в печінці. А також, можуть призначатися фіброєвої кислоти, що пригнічують виробництво ліпопротеїнів і тригліцеридів.

Всі перераховані вище препарати можна застосовувати тільки після консультації з лікарем, а щоб підтримувати нормальний рівень холестерину, необхідно регулярно приймати корисні добавки. Такими є вітамін Е, вітаміни групи В, а також Омега-3 жирні кислоти.