Аюрведичний масаж: техніка виконання

аюрведичний масаж зачіпає найглибші шари м`яких тканин, тобто крім шкіри розробляється і підшкірна клітковина, м`язи і внутрішні органи, прибирається напругу і стимулюється циркуляція крові, що призводить до активного виведенню токсичних речовин з організму. До того ж підвищується еластичність шкіри, нормалізується робота всіх життєво важливих систем людини - дихальної, травної, нервової, репродуктивної, опорно-рухової.

В основі цього масажу лежить рух рук за дуже складного «малюнку» з використанням тиску, погладжування і глибокого промацування і пальцями, і долонею.

Обов`язкова умова - кругова зміна положень массажіруемого людини. Починається коло з сидячого положення, потім лежачи на спині, на боці, на животі, на іншому боці, знову лежачи на спині і сидячи. Голова масажується круговими рухами, а прямі частини тіла - поздовжніми, причому число їх повторів повинно бути однаковим для кожної сторони. Масаж ведеться зверху вниз, тобто від верхівки голови до кінчиків пальців на ногах.

Розрізняють декілька видів аюрведического масажу:

Традиційний (Абхьянга) масаж виконується одночасно двома масажистами, які роблять м`які синхронні рухи. Триває він близько години і сприяє глибокому розслабленню всіх м`язів. Обов`язково використовуються масла і лікувальні трави, а також їх різні поєднання. Якщо масаж проводиться з додатковим зусиллям з боку масажиста, то він називається Вишеш і прекрасно підходить для зняття болю в суглобах і м`язах.

Масаж, що дозволяє скинути зайву вагу (Удвардана), проводиться із застосуванням пасти або порошку з лікувальних трав, які мають жиросжигающими властивостями. В шкіру паста втирається глибокими синхронними рухами, що також сприяє виведенню надлишку рідини і токсичних речовин.

Масаж ступень з маслом (Падабхьянга) заснований на впливі втирається масла на спеціальні рефлексогенні точки, звані Мармі. Згідно аюрведічеському вченню, кожна точка відповідає за певну ділянку тіла, тому за допомогою Падабхьянга можна вилікувати або запобігти будь-яке захворювання.

Гаршана або масаж, що виконується шовковими грубими рукавичками, заснований на статичній електриці, яке виникає при терті шовку про шкіру. Його основна мета - підвищення тонусу і еластичності шкіри, її омолодження.

Аювердіческій масаж можна проводити і за допомогою гарячого мішечка, в який поміщається рисовий відвар або лікувальні трави. Називається він Піндасведана.