Види масажу: спортивний, загальний і місцевий

Види масажу: спортивний, загальний і місцевий
Масаж здавна вважається одним з кращих засобів релаксації і відновлення здоров`я. Він являє собою систему механічного впливу на тіло людини за допомогою рук або спеціальних пристосувань з метою відновлення порушених функцій організму, підвищення фізичних і розумових здібностей, зняття втоми, профілактики захворювань.

Заснований він, в першу чергу, на знанні анатомії, яке допомагає масажистів знайти коріння різних захворювань в організмі і правильно впливати на необхідні зони. Масаж підвищує еластичність м`язових волокон, уповільнює м`язову атрофію, допомагає «розсмоктуватися» важким твердим вузлів, викликаним м`язовими спазмами. Існує безліч видів масажу: косметичний, гігієнічний, рефлекторно-сегментарний, сполучно-тканий, банковий, загальний, локальний, спортивний.

Загальний лікувальний масаж або масаж всього тіла виконується 1,5 - 2 години. До речі, в класичної теорії масажу для позначення проміжку часу, в який він виконується, введено таке поняття, як «масажна одиниця». Одна масажна одиниця становить 10 хвилин. Загальний масаж дозволяє опрацювати всі групи м`язів, прекрасно розслабляє, допомагає підвищити захисні функції організму.

Під час загального масажу робота з м`язами тіла йде в певній послідовності, різні системи пропонують різну послідовність. При лікувальному масажі спочатку виконується масаж спини, ніг, грудної клітини і рук при положенні пацієнта, лежачи на животі, потім пацієнт перевертається на спину, і масаж триває на руках, ногах і животі. В цілому масажні прийоми виконуються в наступній послідовності: погладжування, розтирання, розминка і вібрація.


Локальний масаж проводиться на окремих частинах тіла. Він часто необхідний при боротьбі з яким-небудь певним захворюванням. Масаж спини є, напевно, одним з найпоширеніших видів місцевого масажу. Він служить для боротьби із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, печінки, сечостатевої системи, хребта, допомагає при порушенні обміну речовин, опущенні внутрішніх органів, артритах, артрозах і остеохондрозах. На кожну масажну зону відводиться своє кількість масажних одиниць.

Спортивний масаж може служити різним цілям. Існують кілька підвидів: попередній масаж, тренувальний і відновлювальний. Кожен з них служить своїм цілям: підготувати тіло до інтенсивної тренуванні, розробити зв`язковий апарат і розігріти м`язи або, навпаки, зняти напругу після утомливих тренувань. Для проведення спортивного масажу має значення вид спорту і ступінь навантаження, якій піддається спортсмен.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Як робити масаж немовляті фото

Як робити масаж немовляті

Масаж потрібен для гарного розвитку організму. Існує багато видів масажу, для нього використовуються масажні крісла,…

Масаж спини немовляті фото

Масаж спини немовляті

У віці від 1,5 до 14 місяців масаж спини робиться для зміцнення м`язів спини, а також для формування у малюка…

Види масажу фото

Види масажу

Масаж - це один з найдавніших методів лікувального, профілактичного, тонізуючого впливу на організм людини. В даний час…

Банний масаж фото

Банний масаж

Ефект від масажу, призначеного для того, щоб розслабитися і привести в тонус м`язи, багаторазово посилитися, якщо…

Масаж на всі випадки життя фото

Масаж на всі випадки життя

Масаж відомий своїм різнобічним впливом на весь організм і, в залежності від виду масажу і інтенсивності впливу на…

Види тайського масажу фото

Види тайського масажу

Все більшою популярністю останнім часом користуються різні види тайського масажу. Вони допомагають розслабитися,…

» » Види масажу: спортивний, загальний і місцевий