Очі: догляд і гімнастика

Людина нещадно експлуатує свій організм, піддаючи його постійним ненормованим навантажень. Це відбивається в першу чергу на стані його волосся і шкіри. Щоб підтримати своє здоров`я, варто допомагати організму і підтримувати їх в кращому стані. При цьому особливої уваги заслуговують очі.

Якби навіть кожен дотримувався рекомендації спати не менше восьми годин на день, решту доби - 16 годин, його очі постійно перебували б у напрузі. А з урахуванням того, що не всі можуть дозволити собі таку розкіш, на відпочинок органам зору залишається зовсім мало. Щоб вони служили вам справно, а їх вигляд свідчив про молодість і здоров`я власниці, виділіть час для догляду за ними і виконання правильної гімнастики.

Вправи, що дозволяють тримати очі в тонусі, не зажадають ні спеціальних навичок, ні зусиль. Вам знадобиться буквально кілька хвилин, щоб домогтися приголомшливого відновного і релаксаційного ефекту. Існує досить багато вправ для зняття напруги після довгої роботи, з яких ви можете скласти комплекс, що більше підходить саме вам. Бажано, щоб в нього входило не менше п`яти вправ, кожне з яких потрібно виконувати хоча б пару хвилин (або здійснювати кілька разів).

Прикладом таких стандартних вправ служить обертання закритими очима за і проти годинникової стрілки. Такі руху краще виконати три рази. Далі переходите до «нахилам»: не відкриваючи очей, направте їх вгору, потім вниз. І так шість разів. Найпростішим вправою, яке від цього не втрачає ефективності, є моргання. Протягом тридцяти секунди швидко моргає, потім відпочиньте і повторіть вправу двічі. Подивіться вліво, потім вниз, потім вправо. Повторивши це шість разів, сконцентруйте погляд на далекій точці. Через хвилину переведіть його на ближчий предмет і знову почекайте хвилину.

Крім того, очі вимагають щоденного догляду за допомогою спеціальних косметичних засобів і простіших народних способів. Скористайтеся спеціальними живильними і зволожуючими кремами і масками. Однак не варто старатися, адже надлишок захисту також провокує роздратування і запалення шкіри. Не нехтуйте охолоджуючими компресами. Навіть в умовах робочого процесу можна за хвилину зняти напругу з втомлених м`язів: скористайтеся гелевою маскою або просто прикладіть до очей пакетики з-під остиглого чаю.

щоб догляд за очима був комплексним, не нехтуйте своєчасним видаленням макіяжу, а також вибирайте косметичні кошти, які додатково підживлюють шкіру або хоча б не роблять на неї дратівної дії.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини