Як пережити розрив відносин

Перші три дні після розриву у вас зашкалює адреналін, який у величезній кількості виробляють наднирники при будь-яких стресах. Від великого рівня гормону в крові ви можете відчувати серцебиття, головний біль, безсоння. Ні в якому разі не додавайте до цього алкогольні напої. Це тільки здається, що алкоголь може заспокоїти і притупити біль. Насправді все зовсім навпаки. Алкоголь з адреналіном - це пекельна суміш, здатна викликати важкі психічні та фізичні розлади. Ви будете все драматизувати, мозок відмовиться сприймати те, що відбувається в реальному і здоровому світі.

Замість алкоголю прийміть заспокійливий збір або комплекс валеріани, пустирника, хмелю в таблетках, відпроситися на 3 дні з роботи, прийміть прохолодний душ, випийте заспокійливі засоби, ляжте під ковдру і спробуйте заснути. У вас є рівно три дні, щоб пережити найгостріший період розриву. Якщо хочеться плакати - плачте, кричати - кричіть.

Рівно через три дні зберіть всю волю в кулак, сходіть в перукарню, відвідайте салон краси, влаштуйте шопінг, повністю змініть свій імідж. Це дозволить відчути себе значно краще. привабливий зовнішній вигляд додає впевненості в собі і дозволяє подобатися оточуючим, вони будуть робити вам компліменти, від чого самооцінка різко підвищиться.

Якщо ви коли то мріяли ходити в спортзал, басейн, то після розриву відносин саме час почати. фізичні вправи дають позитивний заряд не тільки в емоційному плані, а й у фізичному. Інтенсивно займаючись спортом, ви зможете направити свою енергію в позитивному напрямку, а легка фізична втома допоможе нормалізувати сон і апетит.

Не відмовляйтеся від вечірок і від спілкування з друзями, уникайте тільки тих компаній, в яких вам можуть нагадати про те, що ви так завзято хочете забути. Нові друзі, нові відчуття, це те, що допомагає не впадати в депресію і сприяє почати нове життя і будувати нові плани.

Якщо у вас вже є якісь плани на майбутнє, це перша ознака того, що біль починає стихати і душевна порожнеча закінчується.

Але якщо пройшло достатньо часу, а ви як і раніше не можете, їсти, спати, спілкуватися, не проходить плаксивість, тривога, пригніченість, відчувається порожнеча і біль, зверніться до психотерапевта. Це можуть бути перші ознаки депресії, а без участі фахівця з захворюванням впоратися дуже важко, практично неможливо.