Як пережити викидень: поради фахівців

Чи не ховайте горя від людей. Перший відповідь на страшну звістку - шок. І не важливо, чи будете ви після цього битися в істериці, мовчки плакати або впадете в ступор - будь-яка реакція на шок природна. Дуже добре, якщо в цей момент поруч буде людина, яка подбає про вас.

Наступна стадія - усвідомлення втрати - приносить душевний біль і сльози. Психологи радять не стримувати себе: якщо хочеться плакати - плачте, хочете поговорити - говорите. Не соромтеся своїх почуттів! Найкращу допомогу вам можуть надати ті, хто вислухає вас, заспокоїть і підтримає. Не завжди такими розуміючими людьми виступають родичі або чоловік. Це може бути подруга або священик. Сльози на цій стадії є вашим порятунком - дайте їм пролитися, щоб потім з`явилася можливість зцілення.

Від втрат не застрахована жодна людина. Але час лікує, і ви зможете відновитися, якщо самі захочете цього. Для лікування вам необхідно працювати з собою і своїми переживаннями. З чого слід починати?

Напишіть на листочках фрази: «Все буде добре», «Я буду відчувати себе краще», «Я подолаю свою втрату» і т.д. Розвісьте і покладіть ці листки там, де ви будете на них постійно наражатися. Рано чи пізно слова вріжуться вам в пам`ять і будуть спливати в найскладніші моменти.

Піклуйтеся про себе. Відвідайте лікарів, здайте аналізи і пройдіть обстеження. Вам необхідно вилікуватися і відчувати себе здорової. Правильно і повноцінно харчуйтеся і дотримуйтеся режиму. Приймайте мультивітаміни і забудьте про каву та алкоголь.

Дізнайтеся від лікаря, що послужило причиною нещастя, і постарайтеся уникнути подібного в майбутньому. Перш ніж почати таку розмову з фахівцем, обов`язково підготуйтеся: заспокойтеся, налаштуйтеся. Задайте йому все тривожні вас питання і запишіть відповіді. У вашому стані розраховувати на пам`ять не слід. А найкраще, якщо вас супроводить надійна людина.

Спостерігайте за своїм психологічним станом і його змінами. ведіть щоденник, в якому потрібно описувати те, що з вами відбувається, а також плани на наступний день, тиждень, місяць. Відзначайте намітився прогрес.

Слідуйте своїм бажанням - змініть щось у зовнішності або гардеробі, рушайте в подорож. Ви пережили величезне нещастя, але життя все ж триває, і ви повинні зрозуміти, що не тільки щось втратили, але і щось знайшли, стали мудрішими, сильнішими.