Як пережити страшне горе

Ніякі знання в психології не замінять банального людського тепла і відносин, але ваше співчуття стане глибше, якщо ви зрозумієте, що твориться в душі у людини, який пережив страшне горе.

«Не може бути такого!» - Одна з перших реакцій на звістку про смерть близької людини, в цьому стані наша свідомість відмовляється сприймати дійсність. Тому скорботний чоловік спочатку буває, напружений, скутий, немає сліз, з`являється відчуття, що те, що відбувається якось штучно. Це перша фаза нещастя - «шок». Її незабаром змінює фаза «пошуку». Дійсність сприймається як крізь вуаль, тому як часто виникає відчуття присутності померлого близького. Такі відчуття природні, але іноді вони лякають, і людина задає собі питання - чи не сходжу я з розуму?

Потім слід фаза гострого горя - це найважчий період, який триває від шести до семи тижнів. Страждання не тільки на душевному рівні, а й на фізичному: дуже часто з`являється слабкість в м`язах, втрата енергії, відчуття труднощі кожного руху, тиск у грудях, глибокі і важкі зітхання, надзвичайне зниження або загострення апетиту, порушення сну. Величезна кількість думок і обтяжливих почуттів змінюють один одного: відчай, почуття безпорадності, безглуздість життя, переживання свій провини у трагедії.

Виникає залежність від способу померлого, кожна річ з якоїсь причини пов`язана з ним: чашка - він любив цей візерунок, поштовий ящик - тільки він діставав газети, годинник - це його подарунок. Людина починає шкодувати про те, що щось вони разом не встигли в житті зробити.

Нарешті, життя входить у свою колію, страшне горе перестає бути головним у житті людини. Однак час від часу людина все-таки відчуває «залишкові поштовхи» - не довгі, але хворобливі напади горя. Приблизно через рік настає остання фаза «завершення». Як пережити страшне горе? Як допомогти людині впорається з нещастям

- на перших порах необхідно намагатися, як можна більше часу проводити з цією людиною. Не варто шукати якихось втішних слів. Найважливіше для такої ситуації ваша присутність, готовність вислухати будь марення, можливість вимити посуд і відповісти на телефонний дзвінок.

- не варто усувати скорботного людини від справ і обов`язків, які пов`язані з похоронами. Не перестарайтеся з валеріаною, а тим більше з заспокійливими засобами, які сильно діють на організм. Найголовніше застерегти людину від прийняття важливих життєвих рішень в цей момент.

- головне завдання в фазі гострого горя створити сприятливу душевну атмосферу, в якій можливо було б згадувати померлого, всякі епізоди з його життя. Ваше власне згадка будуть потрібним і доречним. Це спочатку може викликати пронизливі почуття у людини, але дайте йому висловити їх якомога ширше, не відкидаючи і не критикуючи його.

- якщо після 6-7 тижнів людина не повернувся до своїх життєвих і професійних обов`язків, необхідно наполегливо, але м`яко залучити його до їхнього кола.

- слід пам`ятати, що в перебігу першого року після втрати, дні народження свята і пам`ятні дати - моменти, коли загострюються почуття горя. Відвідуйте або хоча б телефонуйте людині в ці дні і обов`язково відвідайте його в день річниці смерті. У цей останній період можлива поява спокуси (в основному несвідоме) продовжити горе, як би залишитися в ньому. Якою б не була причина - страх чи перед новим життям, думка, що чим довше вболіваєш за померлого - доказ того, як ти його любила, необхідно допомогти завершити траур йому. Траур закінчується - залишається пам`ять.