Чому чоловіки плачуть?
Жіночі сльози як потужна зброя, діють на чоловіків. Вони викликають жалість і безвихідь. А як діють на жінок - чоловічі…
Психологи радять сконцентруватися на диханні в моменти емоційного збудження. Можливо, ви помічали, що коли вам хочеться плакати від образи, дихання збивається і прискорюється, а в моменти сильного стресу або переляку вам на якийсь час навіть перестає вистачати повітря. Щоб заспокоїти себе - потрібно заспокоїти своє дихання. Чи відчуваєте, що ось-ось розплачеться? Підніміть підборіддя і зробіть кілька глибоких вдихів через ніс, видихаючи через рот. Таким чином ви зможете позбутися від, так званого, грудки в горлі. Спробуйте порахувати свої дихальні руху, уявити, як повітря наповнює ваші легені. Неприємний клубок у горлі допоможе прибрати пара ковтків води або холодного чаю. Якщо рідини поблизу немає: сглотніте кілька разів. І не забувайте про дихання.
Якщо сльози вже застеляють очі, прогавив їх. Не варто показово витирати очі, чого доброго ще косметику розітре! Подивіться вниз, потім підніміть очі вгору, погляньте вправо і вліво. Повторіть цю вправу кілька разів, поки сльози не підуть. Деякі психологи радять прикрити очі на кілька секунд.
Ще ви можете відвернути себе від неприємних думок, роблячи ті чи інші фізичні дії. Можна, наприклад, прикусити губу або стиснути кулак. Але, пам`ятайте, що ви не повинні відчувати біль, тільки легкий дискомфорт, здатний перевести на себе вашу увагу. Якщо поруч знаходиться людина, якій ви довіряєте, або той, хто в курсі вашого психологічного стану - вашою опорою може стати його долоню.
Позіхання, до речі, теж допомагає заспокоїтися! До того ж плакати і позіхати одночасно у вас точно не вийде! Фізичні вправи дуже дієві і підуть вашій нервовій системі на користь!
Як правильно відповісти на образу, читайте тут.
Щоб не заплакати в невідповідний момент, подумайте про щось, що займе вся ваша увага. Як щодо вирішення математичної задачі в голові або повторення таблиці множення? Мало того, що ви сконцентруйтеся на ній, так ще і змусите працювати ліва півкуля мозку, яка відповідає за обчислювальні операції. Емоції - контролює праве- стимулюючи роботу обох півкуль мозку ви зможете ефективно блокувати емоційний потік. Якщо математика не ваш коник, згадайте слова улюбленої пісні або навіть Напійте її про себе. Мелодія повинна бути веселою, а слова пісні позитивними.
Друга психологічна методика складніше, але ефективніше. Вам потрібно згадати щось смішне. Звичайно, сконцентруватися на чомусь позитивному, коли сльози підступають до очей - справа не з легких. Психологи радять на такий випадок заздалегідь придумати і запам`ятати список жартів з фільмів або смішних ситуацій з вашого життя, які ви будете згадувати в моменти емоційних переживань. Спробуйте посміхнутися!
Мотивуйте себе не плакати! Наприклад, "якщо я заплачу, начальник подумає, що я слабка" або "незнайомі люди побачать, що я не вмію тримати себе в руках". Скажіть собі, що ви сильна і саме зараз важливо довести це!
Не думайте про те, що вас засмутило. Як щодо фільму, який ви давно хотіли подивитися? А може бути, на полиці лежить недочитаному книга - саме час дістати її! Якщо ви віддаєте перевагу активний спосіб життя - вийдіть на прогулянку або на стадіон! Фізичні вправи благотворно впливають на весь організм. Головне - не мучити себе думками про те, що змушує вас плакати. Скажіть собі: ситуація така і я повинна з нею змиритися. Ні в чому не звинувачуйте себе. Кричать на роботі - це зовсім не означає, що ви в чомусь винні, можливо у начальника просто поганий настрій! А чоловік прийшов злий, тому що його підрізав якийсь дорожній хам.
Тепер ви знаєте, як не заплакати, якщо хочеться. Будьте сильними!
Жіночі сльози як потужна зброя, діють на чоловіків. Вони викликають жалість і безвихідь. А як діють на жінок - чоловічі…
Що робити якщо вас кинув чоловік? Де шукати психологічну допомогу, і куди подіти все те, що виникло в серце? Всю цю…
Ви прожили в щасливому шлюбі з чоловіком дуже багато років. Коли він просив Вашої руки, Ви зі щасливою посмішкою…
Як вести себе з колишнім хлопцем або чоловікомУ кожної жінки своя стратегія поведінки з колишніми чоловіками. Одні…
За спиною довгі і щасливі роки подружнього життя. Ви одружилися, коли були зовсім молоді - ви були безмежно щасливі. До…
Жінки плачуть тоді, коли не в силах впоратися з переповнюють їх емоціями. Представники сильної статі, як правило, з…
Сльози - прекрасний інструмент маніпуляції іншою людиною, спосіб домогтися бажаного шляхом емоційного впливу. Жінки…
Людина може заплакати з різних причин, наприклад, через радості, горя. Але є люди, які стримують сльози, тобто не…
Немає таких дітей, що не робили б чогось «незвичайного». Діти не слухаються, балуються, пустують і від…
Медитація - прекрасний спосіб розслабитися і один з найкращих подарунків, які ви можете зробити своєму тілу. Медитація…
Всім нам доводилося чути на свою адресу образи і від несподіванки ми не знали як на них правильно відреагувати.…
Дещо про йогуСтародавні індійські мудреці розробили цілу систему, яка широко використовує дихальні вправи. Йога також…
У нашій статті "Самі потрібні фізичні вправи для дівчат" ви дізнаєтеся: правильні фізичні вправи для дівчат.Кілька…
Багато жінок не знають, як домогтися від чоловіка бажаного. Тому нерідко вдаються до сліз, щоб відразу і напевно…
Багато людей вважають, що сльозами вони показують свою слабкість оточуючим, хоча насправді це не так. Психологи давно…
Психологічний стан жінки, яка пережила викидень, описати дуже складно. Випробувала величезну втрату, не відбулася мама…
Інколи не розплакатися просто неможливо, а показувати свої сльози співрозмовнику зовсім ні до чого. Боротися зі своїми…
У житті часто трапляються ситуації, коли доводиться вислуховувати критику. Ніхто не ідеальний, і від цього не можна…