Як стримати сльози

Інколи не розплакатися просто неможливо, а показувати свої сльози співрозмовнику зовсім ні до чого. Боротися зі своїми почуттями виходить не у всіх, а от навчитися стримувати сльози вийде у кожного.

Ви починаєте плакати від того, що занадто сконцентровані на своїх емоціях і переживаннях. Ви засмучені або ображені, і це вас так сильно зачіпає, що впоратися зі сльозами неможливо. Однак можна спробувати керувати емоціями.

Саме грунтовне - переконати себе в тому, що все в порядку. Вас лають? З якого дива - якщо ви впевнені в результаті своєї роботи, не сприймайте слова близько до серця. Може бути, у начальника сьогодні просто складний день, ви тут абсолютно ні при чому. А може бути, ви допустили помилку, і варто прислухатися до того, що говорить? Майте на увазі - в такій ситуації вам хочуть зробити лише краще. Тому вмійте правильно реагувати на критику - прислухайтеся і візьміть на замітку. Не потрібно ображатися, просто пообіцяйте собі, що надалі ви будете уважніше.

Куди складніше трохи відволіктися. Вас щось дуже засмучує - і ви прокручуєте ситуацію в голові кілька разів, згадуєте не райдужні картини з минулого, пов`язані з цією проблемою. І так просто доводите себе до плачу. Даремно - краще постаратися не думати в даний момент про цю тему. Це здається дивним, але ж обдумати все ви зможете і на самоті, тоді ж - і поплакати. А ось на очах у співрозмовника краще виглядати холоднокровно. Згадайте щось приємне, займіть думки іншими темами - згадайте, що ви повинні робити сьогодні, які у вас плани на найближчий тиждень. Розгляньте співрозмовника. Подумайте, чим стурбований в даний момент він.

Швидко впоратися зі сльозами можна, завдавши собі біль. Прикусіть мову, губу, ущипніть себе за руку, встромите нігті в долоню - ви тут же забудете про всі проблеми, тому що увага переключиться на джерело болю. Можете спробувати заспокоїтися самостійно. Почніть глибоко дихати, думайте про спокійному, порахуйте до десяти, перш ніж відповісти на чергову репліку.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини