Спорт - ліки від старіння

Протягом всієї історії людства шукався спосіб запобігти старінню, і сучасні люди не є винятком - навряд чи можна знайти жінку або чоловіка, які не мріяли б продовжити свою молодість на якомога довший термін. При цьому мало хто здогадується про те, що найдоступнішим способом зберегти довголіття і здоров`я є звичайний спорт - фізичні навантаження підтримують організм в тонусі, тренують м`язи, посилюють імунітет.

Не обов`язково займатися спортом професійно - досить регулярних фізичних вправ, які може виконувати кожна людина, навіть в разі сильної зайнятості.

Давно доведено, що спорт продовжує людське життя - постійні навантаження не дають м`язам атрофуватися, вони постійно перебувають у формі, а значить, всі органи людини працюють в повну силу. Дуже важливо навантажувати рівномірно всі групи м`язів, тому що в противному випадку організм перестає живити якісь м`язи і органи, які здаються йому непотрібними. Використовуйте всі свої ресурси для того, щоб продовжити термін функціонування організму.

Завдяки спортивним тренуванням, людина відчуває себе здоровим і красивим, його самопочуття поліпшується, він перестає часто хворіти і стає набагато стійкіше до стресів. Організм набагато краще насичується киснем, так як спорт підсилює кровообіг. Кров набагато швидше досягає клітин тіла, переносить в них кисень і забирає продукти розпаду. Спорт задіє очисні сили організму - таким чином, людина очищає себе від шлаків і токсичних речовин, які викликають захворювання.

Якщо ви ніколи раніше не займалися спортом, не можна відразу давати занадто великі навантаження на які не звикли до них м`язи. Починайте з невеликих навантажень, що підходять для новачків, і потім поступово збільшуйте їх.

Привчіть себе робити елементарну зарядку вранці - вона дозволить швидше прокинутися, тонізує і покращує самопочуття на весь день. Якщо ви вважаєте за краще займатися вечорами, робіть вечірню гімнастику - провітрюйте перед зарядкою приміщення, включайте музику, налаштуйтеся на позитивний лад і потратьте хоча б 30 хвилин на вправи.

Отримати від спорту не тільки користь, але і задоволення можна, записавшись в басейн. Плавання давно зарекомендувало себе як м`який і ефективний спосіб натренувати всі групи м`язів, поправити здоров`я і зняти стрес. Плавання показано навіть тим людям, які мають проблеми з хребтом - вода знімає навантаження на спину, і тому плавання також показано вагітним жінкам, які займаються у воді аквааеробікою без шкоди для свого здоров`я і майбутньої дитини.

Частіше гуляйте - свіже повітря і прогулянка кроком також є непоганий фізичним навантаженням.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини