Дієта? Немає, краще спорт

Отже, не всяка дієта приносить користь або потрібний результат. Що робити? Все дуже просто. Щоденні заняття спортом ніколи не нададуть згубний вплив на організм, а привнесуть свіжість і бадьорість. Крім абсолютній нешкідливості, комплекс вправ зміцнить ваше здоров`я і підтягне м`язи. Спорт сам по собі поняття розтяжне, існує величезна кількість його різновидів. Це і плавання, і легка атлетика, і лижі, і гімнастика, а також багато іншого. Існують і пасивні види спорту, наприклад, шахи і стрілянина.

Не обов`язково записуватися в спортивні секції або ходити в фітнес-клуби. Досить вибрати собі комплекс занять на різну групу м`язів і вправлятися щодня хоча б по 15-30 хвилин. Наприклад, для того щоб не було «живота» досить «качати» прес. Крім того можна відвідувати басейн кілька разів на тиждень. У воді зазвичай задіюються всі групи наших м`язів.

Якщо існує необхідність скинути зайві кілограми, то потрібно вранці або ввечері влаштовувати пробіжки або їздити на велосипеді. Можна купити додому бігову доріжку або тренажер «велосипед», щоб займатися вдома.

Заняття спортом ніколи не позначаться негативно на здоров`я людини, на відміну від всіляких дієт. Досить дотримуватися режиму і ритм харчування і не лінуватися, щоб підтримувати в ідеальній формі свою фігуру. При цьому немає потреби щодня підраховувати, скільки спожито калорій, можна не обмежувати себе в їжі. Крім усього іншого, у вас не з`явиться задишка, властива малорухливим людям, або остеохондроз від сидячого способу життя, тобто спорт служить до певної міри профілактикою багатьох захворювань. А бадьорий стан завжди позначається позитивно на настрої.

Таким чином, спортивні вправи повинні, так чи інакше, присутні в житті кожної людини, завдяки якому досягається оптимальна фізична форма, поліпшується загальне самопочуття і продовжується життя.