Як досягати поставлених цілей

Багато людей ставлять перед собою мети. І потім успішно їх виконують. Звичайно, для цього потрібно терпіння, посидючість, впертість і сила волі. Ну а якщо цих якостей не вистачає, то потрібно намагатися їх виробити. І робити перші кроки можна починати з абсолютно незначних речей.

Поставити мету і домогтися її зможе практично кожна людина. Потрібно всього лише дотримуватися деяких правил. Звичайно, почати треба з вірною формулювання мети. Вона не повинна бути розпливчастою. Якщо ви задумаєте щось отаке, то саме його і отримаєте. Задумайтесь, чого ви хочете насправді.

Наприклад, ви хочете схуднути. Але так мета формулювати не варто. Визначтеся, скільки саме кілограм або сантиметрів заважають вам жити. І ставте собі за мету з конкретними цифрами. Якщо ви хочете заробляти більше, подумайте, яку конкретно заробітну плату ви хотіли б мати щомісяця.

Ніколи не формулюйте мету з часткою ні. Вона не сприймається на підсвідомому рівні. Наприклад, ставте перед собою завдання кинути палити. А не думайте: «Я не хочу палити».

Уявіть собі в деталях, як ви будете домагатися поставленої мети, і які плюси вона в собі несе. Якщо мета серйозна, розплануйте своє життя на кілька місяців вперед. Розбийте її здійснення на етапи. І коли ви досягнете закінчення одного з них, не забудьте себе порадувати. Наприклад, ви скинули три кілограми. Зробіть собі подарунок у вигляді красивої сумочки, губної помади або цікавого концерту.

Коли ви вже досягли якихось результатів, що не розслабляйтеся. Навпаки, вам потрібно сконцентруватися на продовженні виконання поставленої мети. Не забувайте трохи мріяти про те, як все буде добре, коли ви виконаєте свою задачу. Не думайте, що це буде втрачений час.

Якщо ви зробили щось, що завадить досягти поставленої мети, покарайте себе. Наприклад, виконайте нудну або важку роботу, перенесіть зустріч з друзями або відмовтеся від солодкого. Підійде будь-який метод.

Ну а якщо все ж складні цілі вам не даються, починайте з малого. Спочатку придумуйте і здійснюйте невеликі завдання. Наприклад, пройти за тиждень 3 кілометри. Це зовсім не складно. Або двічі в тиждень робити по 10 присідань. або зшити собі 10 носових хусток. Мета повинна бути проста у виконанні. Але коли ви її виконаєте, побалуйте себе чим-небудь. І на наступний день ускладніть свою мету.

Через деякий час ви зможете ставити перед собою і виконувати вже будь-які завдання. Звичайно, не всі завжди буде гладко. Але ви навчитеся самоконтролю. А це вже важливо. Працюйте над собою, і тоді вам по плечу будуть будь-які цілі.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини