Як підняти мотивацію

Мотивація може бути зовнішньої, коли на людину впливаю ззовні, наприклад, начальник або батьки, і внутрішньої, коли він сам спонукає себе до дій. Зовнішня мотивація, як правило, знаходиться поза межами вашого впливу, а ось внутрішня, навпаки, цілком залежить від вас і грає вирішальну роль в досягненні особистого успіху. Якщо ви чогось дуже сильно хочете, тобто максимально мотивовані на досягнення бажаного, ви будете докладати всіх можливі зусилля і рано чи пізно досягнете своєї мети.

Підвищення внутрішньої мотивації, на думку психологів, є найкоротшим шляхом до досягнення успіху. для появи потужного джерела мотивації насамперед необхідна чітку і конкретну мету, яка змусить вас рухатися вперед. Ви повинні чітко уявляти собі, чого хочете домогтися. Можна уявити свій успіх, використовуючи метод візуалізації: постарайтеся максимально докладно побачити думкою, як вам вручають диплом, як ви перемагаєте в змаганні або пишете автограф на своїй першій книзі.

Для значного підвищення мотивації обрана мета повинна вам не просто подобатися, вона повинна стати вашою мрією. Ця мрія повинна бути досить реалістичною і здійсненною, але в той же час і складною, трудомісткою завданням. Така мета-мрія може стати джерелом натхнення для вас на багато років.

Задля досягнення поставленої мети вам можуть перешкодити самі різні обставини. Щоб виникли труднощі не знижували мотивацію, постарайтеся розглядати їх не як перешкоди, а як можливості для випробування свого характеру. Влаштуйте змагання з самим собою. Чи не намагайтеся порівнювати себе з іншими. Це ненадійне джерело для підвищення внутрішньої мотивації - адже у кожної людини свої цілі і життєві обставини. Єдиний конкурент, який заслуговує на увагу, це ви самі. Намагайтеся ставати краще, ніж були. Досягніть сьогодні більшого, ніж вчора.

Невдачі можуть стати причиною різкого падіння мотивації. Знайдіть в собі мужність, щоб продовжити рух до наміченої мети. Якщо у вас опустилися руки, і хочеться все кинути, зосередьтеся на тому, щоб зробити один невеликий крок вперед. Не думайте про свою невдачу або про те, які проблеми чекають вас попереду, просто зробіть наступний крок, і все налагодиться.