Як зробити груди ідеальної

Для обвислій і втратила пружність грудей необхідно щоденне виконання вправ, спрямованих на зміцнення м`язів, підтримують груди. Найбільш популярне і відоме вправу полягає в наступному: призначте руки долоню до долоні, піднявши лікті на рівень грудей так, щоб передпліччя були в горизонтальному положенні. З зусиллям стисніть долоні, як би намагаючись здавити щось. При цьому ви повинні відчувати напругу в грудях. Потім розслабтеся і знову стисніть. Повторіть вправу 20 разів.

Ще одна вправа для зміцнення м`язів. Стуліть передпліччя перед обличчям так, щоб вони прийняли вертикальне положення і були звернені до вас внутрішньою поверхнею, кисті рук стисніть в кулаки. Чи не розмикаючи рук, піднімайте їх вгору, як би заводячи за голову, і знову поверніть в початкове положення. Повторіть 30 разів.
Так само будуть корисні нахили в бік. При цьому необхідно зімкнути руки за головою і розвести лікті в сторони. Зробіть по 10 нахилів вправо і вліво.

Чудовий засіб для додання пружності грудей - контрастний душ. Тільки не варто робити занадто великий перепад температур, і тим більше користуватися занадто гарячої водою. Включайте поперемінно прохолодну і злегка гарячу воду, при цьому роблячи масаж круговими рухами за допомогою душа. Бажано в принципі не зловживати гарячою водою - вона робить шкіру в`ялою. Візьміть в звичку митися теплою водою.

Сучасна косметологія пропонує масу засобів по догляду за грудьми: спеціальні підтягують сироватки, лосьйони і креми для додання пружності шкірі. Вони стануть відмінним доповненням для комплексного догляду. Однак будьте уважні при виборі засобу: віддавайте перевагу тільки перевіреним маркам і обов`язково проведіть тест на відсутність алергії до компонентів, попередньо випробувавши невелику кількість засобу.