Хода і здоров'я: чому важливо правильно ходити?

Сутулість може зістарити навіть дуже молоду дівчину. Та й похвалитися красивою фігурою зі спиною, зігнутою в колесо, просто неможливо. Крім цього, погана постава візуально зменшує зростання, і ніякі підбори не здатні компенсувати цей недолік.

Дуже негарно ходять жінки, які на роботі змушені багато сидіти. При ходьбі вони злегка розгойдуються і згинають ноги в колінах. Каблуки тільки підкреслюють цю ваду. Через таку специфічну ходи і утворюються натоптиші, це дуже неприємно, а іноді навіть боляче. Щоб уникнути таких незручностей, треба щодня виконувати спеціальні вправи для тренування м`язів ніг, а високий каблук чергувати з більш низьким.

Кругла спина - це не тільки малопривлекательно, а й призводить до здавлення внутрішніх органів, розвитку різних недуг, поступово переходять у хронічні захворювання. Особливо страждають легені, адже вони знаходяться в неприродній для них формі, що утруднює дихання.

існує ще причина, через яку ходу не можна назвати красивою - це клишоногість. При цьому нестачі м`язи ніг напружуються неправильно, тому людина швидко втомлюється, особливо при швидкій ходьбі. Але самим поганим є те, що через деякий час це може привести до плоскостопості і навіть до викривлення ніг.

Звичайно, на ходу впливають спадкові чинники, але дуже багато залежить від звички, тому навик «красиво ходити» треба розвивати з дитинства.

Щоб привчити себе ходити прямо, з піднятою головою, достатньо всього п`ять хвилин в день пересуватися з книгою на голові. А ще краще знайти інструктора, який підбере індивідуальні вправи для розвитку і зміцнення м`язів всього тіла.

Є ще й тимчасові причини, що впливають на ходу. До них відносяться мозолі, натертості, тріщини, незручна одяг і взуття. Але це все дуже легко усунути.

А щоб навчитися красиво рухатися, потрібно запастися терпінням і не припиняти тренування, навіть коли все набридло і хочеться відпочити. Адже набутий навик залишиться на все життя.