8 Причин не сідати на дієту

Практично кожна жінка випробувала на собі хоча б одну дієту. І, не дивлячись на популярність такого способу зниження ваги, багато хто не надає значення тому, яка мета дієти надають на організм людини.

Існують безліч факторів, які роблять сидіння на дієті не тільки марним, а й небезпечним. Спробуємо їх перерахувати. Отже, 8 причин не сідати на сувору дієту:

1. Головне - не знизити, головне - утримати. Кожна з тисячі дієт обіцяє швидке зниження маси тіла. Але жодна з них не гарантує стійкого тривалого результату. І в більшості випадків жінки, що скинули на виснажливої дієті зайві кілограми, повернувшись до звичного способу життя, знову їх набирають.

2. Порочне коло. За статистикою багато жінок сідають на строгу дієту в разі будь-яких особистих, сімейних, соціальних невдач, саме таким способом вирішуючи проблему (яка насправді залишається невирішеною). У підсумку вони ще більше посилюють свою неправильне ставлення до життя і до самої себе.

3. Віддалене наслідок сидіння на дієтах в юності і молодості - це остеопороз в середньому і похилому віці, який майже не лікуватися, збіднення кісткової тканини, яка не отримує достатнього рівня кальцію при частих і строгих дієтах.

4. Депресія. Вченими доведено, що зниження калорійності денного раціону на 1000 калорій неминуче призводить до поганого настрою і вираженої депресії.

5. Сувора дієта - Це удар по зовнішності. Недолік жирів робить шкіру сухою, а волосся і нігті тьмяними і ламкими, недолік білка призводить до безбілкових набряків, а швидка втрата зайвих кілограмів сприяє утворенню на шкірі обличчя дрібних зморшок. Отже, погнавшись за красою, ми ризикуємо її втратити.

6. При швидкому розщепленні жирів (швидше 200 мг на тиждень) щодня утворюється більше 1.5 літра ендогенної води, яка не встигає виводитися з організму, збільшує ОЦК і дає додаткове навантаження на серце і судини, збільшує в`язкість крові.

7. Швидке розщеплення жирових відкладень призводить до жирової дистрофії печінки, збільшенню атеросклерозу, інфарктів, інсультів, енцефалопатії та може викликати порушення в будь-якому органі і системі організму. А недолік поліненасичених жирних кислот викликає утворення в організмі «Шкідливого» холестерину.

8. Гормональний дисбаланс, який може привести до безпліддя. Жирова тканина є основним депо статевих гормонів у жінок. Тому, інтенсивне спалювання жирових відкладень може привести до статевої дисфункції і навіть безпліддя.