Молоко для схуднення

Як відомо, молоко володіє масою корисних властивостей. Воно містить в собі величезну кількість речовин, які приносять користь організму людини. Вчені виявили в ньому 20 видів вітамінів, 22 різновиди амінокислот, 30 різних мінеральних солей і близько 25 жирних кислот.

Також молоко має здатність вирівнювати в організмі жировий баланс, що сприяє зменшенню кількості жирових відкладень і перешкоджає утворенню зайвого ваги. До речі, від калорійності самого продукту це практично не залежить.

Дія молока, що сприяє схудненню, цілком зрозуміло. Однією з головних причин уповільнення обміну речовин в організмі є нестача в ньому кальцію. Це робить досить сильний вплив на процес вироблення гормону, який називається кальцитриол.

Даний гормон перешкоджає руйнуванню жирового прошарку, накопиченої раніше, а також припиняє подальшу переробку і виведення з організму людини жирів. Тому часто навіть найжорсткіші і виснажливі дієти виявляються безсилі в боротьбі із зайвою вагою.

Молоко - це єдине джерело активного кальцію, повністю засвоюваного організмом і сприяє нормалізації процесу обміну речовин і, отже, регулювання ваги.

Також цей напій відомий тим, що він прекрасно насичує людський організм і ліквідує почуття голоду, при цьому маючи в своєму складі достатню кількість легко засвоюваних білків. Що міститься в молоці жир теж прекрасно засвоюється, не викликаючи підвищеного навантаження на травну систему.

Крім того, молоко для схуднення добре тим, що воно, будучи джерелом білка, який легко засвоюється, прекрасно насичує організм і на довгий час відбиває почуття голоду. Щоб привести вагу в норму, потрібно дотримуватися просту дієту: щодня випивати по 2 - 3 склянки незбираного молока.