Продукти, що містять вуглеводи, в щоденному раціоні харчування
Значення вуглеводів в нашому життіКожна людина щодня вживає в їжу продукти, що містять вуглеводи. Вони складають…
Міф №1: Вживання вуглеводів сприяє збільшенню ваги
Ті, хто думають, що від вуглеводів можна погладшати, дуже сильно помиляються. Вуглеводи здатні притягувати воду, тому, якщо виключити їх з раціону харчування, можна скинути вагу, але такий виняток позбавить організм енергії.
Міф №2: Свіжі продукти корисніше заморожених
Якщо заморожені продукти зберігалися відповідно до правил і не були схильні до додаткової розморожуванні і заморожування, то вони практично не відрізняються за якістю від свіжих продуктів.
Міф №3: Хліб необхідно повністю виключити з раціону харчування
Хліб є одним з найбільш затребуваних продуктів харчування, замінювати або виключати його з раціону не потрібно.
Міф №4: Якщо вечеряти після шести вечора, можна набрати зайву вагу
На думку дієтологів, пізню вечерю ніяк не позначається на фігурі. Головне - не переїдати і не перевищувати добову норму калорій.
Міф №5: Якщо менше спати, то можна схуднути
Це оману. Повноцінний сон - необхідна складова програми схуднення. А якщо спати хоча б на 1 годину менше, це може привести до гормонального збою в організмі.
Міф №6: Шоколад дуже шкідливий для здоров`я
Шоколад містить речовини, які сприяють сприятливою роботі серця, зниження тиску і зменшення розвитку запальних процесів.
Міф №7: Ранкові пробіжки дуже корисні для організму
Перш ніж приступити до ранкових фізичних навантажень, необхідно обов`язково проконсультуватися з фахівцем. Для однієї людини вони можуть бути корисні, а для іншого - дуже шкідливі.
Міф №8: Білок збільшує м`язову масу
Сам по собі білок не здатний збільшити масу м`язів. Тому, вживаючи харчові білкові добавки, необхідно обов`язково займатися силовими тренуваннями.
Міф №9: Вживання навіть невеликої кількості алкогольних напоїв дуже шкідливо для здоров`я
Уже давно науково доведено, що помірна кількість спиртних напоїв не тільки не шкідливо, але й корисно. Наприклад, червоне вино благотворно впливає на серцево-судинну систему.
Міф №10: Холестерин є основною причиною серцево-судинних захворювань
Це не вірно. рівень холестерину в організмі дуже важливий, проте він не є причиною серцевих хвороб. Головною проблемою сердечників є гіпертонія.
Значення вуглеводів в нашому життіКожна людина щодня вживає в їжу продукти, що містять вуглеводи. Вони складають…
Вуглеводи необхідні людському організму в якості основного джерела енергії. Вони є певним паливним матеріалом.…
Під час вагітності жіночий організм особливо вимогливий до харчування. Термін вагітності - це дуже важливий фактор при…
Всім тим, хто бажає скинути зайву вагу, слід більш уважно ставитися до планування свого раціону. При цьому необхідно…
Чи багато хто з нас замислювалися, чому після застілля напередодні виникають слабкість, головний біль, біль у правому…
Здавши аналізи в поліклініці і вивчаючи потім їх результати в медичній картці, багато дівчат приходять в жах від одного…
Кожна жінка, яка планує вагітність, готується заздалегідь до того, що вона набере вагу. За всю вагітність за різними…
Спрямовані на профілактику серцевих захворювань, правила харчування, майже не відрізняються від правил здорового…
Варіант здорового харчування, при якому харчові продукти піддаються мінімальній кулінарній обробці або не наражати їй…
При складанні меню ми, як правило, звертаємо увагу на кількість білкових, вуглеводних і жиросодержащих продуктів…
Відвідуючи тренування в спортивних клубах або фітнес-центрах, ми витрачаємо велику кількість енергії на виконання…
Для тих, хто прагне дотримуватися дієтичне харчування, слід звернути найпильнішу увагу на те, які напої необхідно…
Калій є дуже важливим мікроелементом, необхідним для нормального забезпечення багатьох фізіологічних реакцій в…
Останнім часом модні дієти здають свої позиції і поступаються місцем здоровим і більш практичним. Здорове харчування -…
Екстремальні дієти поступово, але повільно йдуть з життя людей і замінюють їх нові правила схуднення, які ґрунтуються…
Багато судження про правильне харчування і здоровий спосіб життя мають спірні точки зору, а деякі з них зовсім не…
Для ефективної боротьби із зайвими кілограмами і схуднення важливо правильно харчуватися. Будь-який бажаючий схуднути,…
Багато хто знає про небезпеку зниження гемоглобіну в крові, яке може привести до анемії. Але не менш небезпечний і…