Як звільнитися від негативних емоцій: гніву, образи, ревнощів

Коли ми сердимося, гневаемся, ображаємося від щирого серця, щиро думаючи, що та людина, на яку спрямований наш негатив, виносить із ситуації якісь висновки, найчастіше в найбільшою мірою ми підставляємо самих себе. Пам`ятайте, як часто, викинувши на кого-то в повній мірі свою образу, наговорив багато грубих слів, ми потім б`ємося в істериці, закрившись на самоті, як часто, завдавши один удар, хочеться "випустити з себе звіра" і бити, бити, бити?

Негатив, зрозуміло, почасти потрібен. Суцільний позитив - це міф, для рівноваги людям потрібні сильні емоції іншої полярності. Але в цьому ні в якому разі не можна перестаратися. Коли ви відчуваєте, що "зараз вибухне", спробуйте, не переступаючи через цю небезпечну межу, закрити очі, дорахувати до десяти - повільно, не поспішаючи, - і глибоко-глибоко зітхнути. Ось він, припустимо, ваша дитина, який розбив вазу і на якого ви тільки що хотіли накричати або, не дай бог, вдарити. Зберіться з силами і відзвітувати його - спокійно, без сильних емоції. Він і так уже зрозумів, що сталося жахливе, навіщо і далі мучити його душу? Можете припинити з ним розмовляти на якийсь час, сказавши, щоб він поки подумав, наскільки це важливо - бути розторопнішим і уважним. Але все це спокійно, з кам`яним обличчям. Лід діє на людей часто краще, ніж полум`я.

Якщо ж вас образили, сильно образили, підставили, зрадили - пересильте себе і подивіться на ситуацію з іншого боку. Немає сенсу проклинати ту людину, котра позбавила вас спокою, немає сенсу будувати плани помсти. Для початку посмійтеся над собою: як мене могли так надути і обдурити? Адже я розумна людина. Проаналізуйте ситуацію, зробіть з неї висновки. Подумайте: чи гідна людина, яка скривдила вас, того, щоб на нього витрачати свої душевні сили? Якщо він вам близький і дорогий, і ви знаєте, що він просто оступився, потрібно дати йому шанс. Тут в хід підуть будь-які засоби, тільки дивіться на ситуацію з гумором, покажіть не те, наскільки ви можете бути жахливі, а то, наскільки ви можете бути мудрі. Якщо ж людина нічого не варта - тоді є сенс взагалі приймати його слова і вчинки до уваги? Нехай вариться у власному злобі, ви вище і мудрішими його. Покажіть всім своїм виглядом, що скоєне їм ніяк не відбилося на вашому житті.

Що стосується ревнощів, з`ясуйте, виправдана вона чи ні. Якщо так, якщо у вас є всі докази, то чи відступите, або боріться за людину. Тут багато виходів і ходів, але пам`ятайте одне: ця людина вам близький і дорогий, виходите з позицій щирої прихильності, любові, дружби. Головне - добро. Якщо ж підозри не підтвердилися, живіть щасливо.

І головне, що потрібно пам`ятати: більше любите себе. Полюбив себе всією душею, ви швидко зрозумієте, що мучитися з приводу і без, рвати на собі волосся і бити тарілки - собі дорожче. Якщо гра не варта свічок, припиніть її. Якщо стоїть - посміхніться і зробіть людяний, дотепний і запам`ятовується хід конем.