Способи позбавлення від образи

Образа - це важке почуття, яке супроводжує нас в нашому житті. Вона губить наше здоров`я, псує відносини з близькими людьми, змушує нас чути в звичайних висловлюваннях отруйний підтекст і забарвлює наше життя в темні тони. Які ж є способи позбавлення від образи. Адже ми не ображаємося на хворих і дітей, на кота, який роздер такі дорогі колготи, на дощ, який сплутав нам всі недільні плани. Нас ображають люди, і причому найближчі нам люди. Звичайно, можуть образити і сторонні, особливо, якщо вони нами керують. Але ці образи з часом проходять і забуваються, а ось образи, які завдали нам близькі люди, збираються, накопичуються і отруюють життя.

Образа може виникнути, якщо людина поводиться зовсім не так, як ми від нього очікували. Моя приятелька розійшлася зі своїм чоловіком, який був, по-моєму, непоганою людиною, через сміття. Його потрібно було виносити в певний час, тоді не було контейнерів і пластикових пакетів і люди в відрах виносили сміття. А в сім`ї її батьків сміття виносив чоловік, це було його обов`язком. Приятелька зробила висновок, раз не виносить сміття, значить, не любить, не поважає і виставляє її на ганьбу. Природно, між молодим подружжям образ було більш ніж достатньо, але цю образу вона пам`ятає вже років сорок.

Способи позбавлення від обі

Друзі найчастіше дають раду наплювати і забути, коли ми їм в черговий раз розповідаємо про свої образи. І вони дають таку пораду не випадково, тому що людина, яку образили, є поганим співрозмовником, він говорить лише про те, як його хтось образив. Але якщо постаратися витиснути образу з пам`яті, якщо перестати про неї говорити, вона буде отруювати все одно наше існування. Як подолати образу - вгамувати її: помститися, скинути на іншу людину. Іншим варіантом буде те, як начальник влаштував своєму підлеглому рознос, а той, у свою чергу, прийшовши додому, зірвався на свого сина, син вдарив собаку, і ображена собака вчепився в ногу таткові, таким чином, коло замкнулося.

Але ці поради не працюють, що ж робити? Страждання від образи, ревнощів, гніву і страху, це депресія і стрес, втрата сенсу життя, лінь, невдачі і хвороби. Душевні страждання, це плід хворої філософії життя, плід неправильного мислення. Єдиний спосіб позбавлення від образи - треба подумати над нею. Взяти відповідальність за свої почуття. І зробити для цього 8 підготовчих і послідовних кроків.

крок

Знову пережити свою образу, повернутися до неї, і згадати, як мінялася поведінка, які думки при цьому приходили в голову. Краще буде все записати, моя знайома писала листи своїм кривдникам, тільки не завжди відправляла їх, тепер у неї є зошит для роботи зі своїми образами.

крок

Написати докладно, як мав би поводитися та людина, яка мене образив, щоб я на нього не образився. І, напевно, правильним варіантом було б те, щоб він запросив покурити і пояснив би мені, де я помилився і що неправильно я зробив.

крок

Відповісти на питання, чому він повинен був так вчинити. З чого виходять прийняті норми, традиції, закони і так далі.

крок

Які можуть бути причини його поведінки, тут потрібні не виправдання, а пояснення. І перерахувати для себе всі різні варіанти.

крок

Він з усіма так надходить, або він вчинив так лише зі мною?

крок

Чи може ця людина бути здатним на те, що я очікував від нього, і чи міг він відповідати цим очікуванням?

крок

Які емоції і почуття супроводжували мою образу? Безнадія? Ненависть? Страх? Гнів? і так далі.

крок

Прощення не є виправданням. Прощання і прощення є словами одного кореня. Позбавлення свого розуму від образи, відпущення. Я не можу його контролювати. Я не зможу змусити свого кривдника поводитися так, як мені того хочеться. Я ж надаю йому стати обличчям до реального життя і самому виправити свої помилки. Слід створити свій образ вибачення, якийсь символ. Наприклад, у моїх подруг це образ берези, у мене - потік світла, у кого-то - образ неба, ще у когось - дороги. Образа закінчується прощенням, потрібно промовляти прощення словами, потрібно представити перед собою людину, яка образив вас, з`єднатися з цією образою і звернутися до свого уявного кривдника, при цьому промовляючи такі слова:

1. Ти винен в тому, що ..., і чим більше буде сказано деталей, тим буде краще. Сказати, які при цьому були порушені деталі угоди, і перевірити, чи всі ви пред`явили.

2. Було б правильно, якби він вчинив так, при цьому говорити без частки не.

3. Напевно, у нього були на те причини так вчинити, як надійшов кривдник. Описати всі можливі причини.

4. І, хоча, може у нього були на те причини, я все одно відчуваю образу.

5. Не дивлячись на мої почуття і на те, що ти зробив, я вирішую пробачити тебе. І відпустити.

6. Але все це не означає, що цього не було, я відпускаю тебе. Потрібно викликати цей образ вибачення, з`єднатися з ним, і на кривдника послати потік любові.

Завдяки вищевикладеним способам, можна позбутися від образи і пробачити свого кривдника. Процес вибачення хворобливий. Але якщо від образи не позбутися, то вона зможе зруйнувати людини.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Відносини / Психологія