Тай-чі: для тіла і духу

Тай-чи - це свого роду плавний і граціозний танець, що складається з упорядкованих рухів руками, що супроводжуються м`якої ходою. Це бойове мистецтво ефективно впливає на організм, його фізичний і емоційний стан.

Любителі східних єдиноборств відкрили для себе нову течію - китайське бойове мистецтво Тай-чі, що означає «кулак великого прадіда». У нашій країні за останні роки цей стиль боротьби завоював велику популярність і часто застосовується в якості оздоровчої гімнастики.

В ідеалі тай-чи - це найдавніше китайське вчення про гармонію природи і людини. Воно включає в себе не тільки елементи самозахисту, а й процес розвитку самосвідомості, медитацію і розвиток координації. Іншими словами тай-чи - це гімнастика для тіла і духу.

Доведено позитивний вплив занять тай-чи на стан здоров`я людини, а саме поліпшення роботи серцево-судинної системи. Якщо займатися тай-чи протягом кількох років, можна повністю позбавитися від деяких серцевих захворювань.

Як бойове мистецтво, тай-чи засноване на м`яких, плавних і безперервних рухах рук і перекочується кроків. Техніка відпрацьовується в повільному темпі до тих пір, поки послідовність рухів не досягне автоматизму. З відточуванням прийомів паралельно вивчається система передбачення дій противника. Окремий комплекс вправ «пао-чуй» дозволяє навчитися розвивати велику швидкість рухів.

Деякі напрямки тай-чи мають на увазі застосування, поряд з м`якою технікою, і жорстких рухів. Взагалі, в даний час активно використовуються п`ять основних стилів. Це основний стиль від сім`ї Чень і з`явилися в наслідок стиль сім`ї Ян, тай-чи від У Юсян, Цюанью і Сунь Лутай.

Філософська частина тай-чи вчить бути стороннім спостерігачем і вміти приймати правильну сторону, попередньо витримавши паузу. Так само це мистецтво єдиноборства включає в себе психоемоційні установки, що дозволяють володіти своєю свідомістю, і дихальні вправи з елементами медитації для відновлення психологічного стану після застосування прийомів тай-чи. Тому займатися тай-чи корисно людям, чия діяльність пов`язана з підвищеним нервовим напруженням.

Завдяки заняттям тай-чи можна підтримувати в тонусі свій організм. А крім усього заняття надають найпотужніше вплив на зміцнення нервової системи і психіки.

Багато фітнес-клуби вже включили в свою програму вивчення тай-чи.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини