Що ж таке йога - Модна пошесть зі Сходу чи цілісна світоглядна система? чим корисно таке захоплення жителям наших широт? Чи зміниться життя кожного з нас або все пройде, як сніг у травні, а картопля, сало і бублики залишаться?
сам термін йога (в перекладі з санскриту - зв`язок, єднання, зосередження, зусилля) в найзагальнішому сенсі означає вчення і метод управління психікою і психофізіології людини з метою досягнення вищих психічних станів.
Історія зародження йоги своїм корінням сягає в сиву давнину. 2500-2000 р.р. до н.е. в Індії формується система філософського мислення. Грунтується вона на трьох китах: Веди (старовинні релігійні тексти), Брахмани (пояснення до цих текстів) і Упанішади (аналітичні трактати). Саме по відношенню до цих текстів і поділяються філософські школи Стародавньої Індії: визнають авторитет Вед (ортодоксальні або Астіка) - санкхья, міманса, веданта, ньяя, вайшешика, йога і не визнають (настіка) - чарвака-локаята.
Основні принципи і теорії йоги викладені в фундаментальній праці «Йога-сутра», автор - Патанджалі (II ст. До н. Е - II В.М. е?). Хоча є версія, що справжня доктрина йоги виникла набагато раніше і створена мудрецем Яджнавалкья, автором відомих релігійних текстів, які підготували світ до проповідей Будди, а Патанджали систематизував древнє знання і наділив його в доступну широким масам літературну форму.
Як би там не було, теорія і практика "Йога-сутри» в повній мірі витримала випробування часом і заслужила право називатися класичної йогою.
Історія сучасної йоги почалася з Чиказького парламенту релігій в 1893 році, де на американську публіку справив велике враження йог Свамі Вівекананда, духовний лідер і громадський діяч Індії.
Через деякий час йога стала однією з найпопулярніших систем фізичної культури і засобом самовдосконалення. У слов`янські країни йога прийшла з Америки і Західної Європи.
філософські ідеї йоги грунтуються на гармонії душі і тіла, взаємозалежності внутрішнього і зовнішнього. Сенс пізнання цих істин - в безперервному самовдосконаленні людини шляхом поглиблення в свій внутрішній світ.У практиці йоги для розвитку і вдосконалення необхідно пройти вісім ступенів:
"1. Яма - приборкання, помірність, полягає у відмові від нанесення шкоди будь-чиєї життя, від неправди, злодійства, перелюбства і жадності-
2. Нияма - етична культура, полягає у вихованні хороших прівичек-
3. Асана - дисципліна тіла, досягається за допомогою фізичних треніровок-
4. Пранаяма - регулювання дихання за допомогою особливих дихальних практик-
5. Пратьяхара - ізоляція почуттів, тобто поділ почуттів і їх об`єктів-
6. Дхарана - зосередження уваги на якихось об`єктах, наприклад, на кінчику носа, місяцю, пупку і т. Д
7. Дхіана - роздум, виникає з сосредоточенія-
8. Самадхи - зосередженість, тобто такий стан, при якому споглядає свідомість втрачається в споглядати об`єкті і перестає усвідомлювати самого себе.
Існує багато форм йоги: йога дії (карма-йога), йога віри і поклоніння (бхакті-йога), йога знання (джняна-йога), йога впорядкованого дихання і правильних поз (хатха-йога), йога пробудження енергії в хребті (лайя -його), правильного використання звуків і слів (мантра-йога), йога медитації і споглядання (раджа-йога) і т.д.
Йога та сучасність. Отже, йога - стародавня філософія і методика самовдосконалення, мистецтво прекрасне, корисне і ... складне. Їй приписують чудодійні властивості і можливості, кількість захоплених шанувальників йоги зростає з кожним днем, але завжди залишається маленьке «але»: йога - частина чужої нам культури, а велика кількість малозрозумілих східних термінів відлякає будь-якого ентузіаста-європейця.
Так що ж таке йога для сучасного, стурбованого плином кар`єри і польотом життя, мешканця мегаполіса? За великим рахунком ми не здатні вникнути в глибину давнього вчення (ментальність, чи знаєте ...), але можемо використовувати деякі фрагменти індійської мудрості, щоб жити в мирі зі своїм тілом і розумом. Ось йога і ... «мутувала», дещо спростити і пристосувавшись до темпів і проблем навколишньої дійсності. Європейська йога зберігає в собі принципи йоги східної, включаючи вісім ступенів розвитку. Сповнені духом європейського утилітаризму, позбавлені своїх метафізичних основ, вони цілеспрямовано впливають на людину, їх дотримується, і при належній увазі і терпінні закладають основи повноцінного життя. Тому йога - це найкращий метод усвідомленої і гармонійної ... любові до себе, захист від стресу і морального сміття, яких так багато навколо нас, здатність тихо радіти моментів спокою. Постійна практика йогических вправ навчить самоконтролю, поверне впевненість в собі, подарує гнучкість розуму і тіла, нагородить красивою поставою і здоровим кольором обличчя. Можна сказати, що йога для нас з вами - це один з видів фітнесу з приємним бонусом - релаксацією і гармонією.
Як, коли і де? Починати займатися йогою не пізно і не рано ніколи. Так-так, на заняттях комфортно почувають себе і довгожителі, і немовлята. Обмежень за зростом і вагою немає, по захворюваннях - теж. За допомогою йоги можна позбавитися і від зайвих кілограмів, і від пари-трійки обридлих болячок. Один момент - ці зміни не будуть блискавичними, для досягнення позитивних результатів доведеться працювати довго і наполегливо. Хоча це того варто: кілограми йдуть, щоб не повернутися, а хронічні недуги непокоять все рідше і рідше.
Для того, щоб віддатися йоги, не потрібно дороге обладнання - досить рівної підлоги і килимка. Але це абсолютно не означає, що займатися можна, де попало: вправи вимагають повної самовіддачі і концентрації.
Тому, вибираючи клуб, перш за все, зверніть увагу:
- на зал - він повинен бути звукоізольовані (в такій тонкій справі, як медитація, свідомість не можна відволікати розмовами за стіною), оформлений в спокійних, що розслаблюють відтінках (плакати Рембо і Шварценеггера на стінах ні до чого), покриття підлоги - бажано з натуральних матеріалів;
- на тренера (можна називати його Великим Вчителем або втіленням Духа Всесвіту, це кому як подобається). Зрозуміло, що товстун із задишкою, опухлими венами, сигаретою і без словникового запасу повинен вселити почуття здорового підозри. У той же час молоді качки частіше бувають стриптизерами, а не ногами. Треба розуміти, що на заняття люди ходять, щоб знайти себе, а не милуватися мускулатурою тренера, тому жилавий чолов`яга з чистими очима і прекрасною шкірою - саме той, кому можна довірити свій духовний розвиток;
- на одяг (Вона ж - спортивна форма). Ніякої спеціальної «йоговской» форми не існує, хоча, звичайно, якщо подобається займатися в чалмі і пов`язці на стегнах, навряд чи хтось буде заважати. Вимоги до одязі стандартні - зручна, що не сковує рухів, бажано з натуральних тканин, а так ... все залежить від особистих переваг;
- на сусідів по коврикам. За великим рахунком те, як виглядають завсідники клубу - майбутнє кожного новачка. Ось з цього і потрібно робити все висновки і прогнози.
І, до речі, йога надає можливість економії негустих фінансів. Після закінчення курсу кожен цілком здатний продовжувати вже вдома, без відвідувань клубу.
І наостанок байка з життя: автор цього дослідження за допомогою досить-таки кострубатих (вже вибачте, як змогла) йогівських вправ через півроку розлучилася з двома розмірами і алергією на все, припинила ненавидіти бабок біля під`їзду і помирилася з колишнім чоловіком.
Так що наше життя тому і наша, що в наших руках!
Автор: Наталія Руденко
