Йога: експеримент на собі

Йога - древня індійська практика. Кожна людина, що намагається освоїти її, відправляється в загадкову подорож по закутках власного тіла і розуму. Йога не може бути лише короткочасним захопленням. Займається з кожним кроком, спрямованим всередину себе, розуміє, наскільки цікава ця практика, і продовжує все глибше занурюватися у власні відчуття.

Цілі, які приводять людей на заняття, різні. Багато хто вважає йогу практикою, що сприяє позбавленню від фізичних недуг, але не кожен знає, що слідом за лікуванням тіла слід вивчення власної сутності. Саме з цього моменту займається починає експериментувати з власним внутрішнім світом.

Для новачка важливо слідувати інструкціям майстра йоги. З перших занять необхідно освоїти основні способи очищення організму (Кріі). Очищення носа, рота, кишечника і т.д. потрібна для того, щоб освоєння кожного нового етапу практики проходило найбільш швидко і безболісно. Шлаки, накопичені десятиліттями, можуть викликати небажані запальні процеси, які активізуються за допомогою асан. Тому, перш за все, освойте очисні практики йоги.

Якщо тіло недостатньо гнучке, і багато пози даються з великими труднощами, не турбуйтеся і не дійте через біль. Багато людей подолали ті ж перешкоди на шляху освоєння йоги. Важливо не поспішати, а освоювати кожну асану поступово. Поза освоєна в достатній мірі тоді, коли вам зручно в ній знаходитися довгий час.

Практичні заняття в групі дають багато нових відчуттів, але не нехтуйте домашньої практикою. Тільки наодинці з собою ви зможете повністю розслабитися, відчути власне тіло і зануритися в свій загадковий внутрішній світ. Не лінуйтеся, освоюйте нові техніки, медитації, асани, дихальні вправи. Йога створювалася століттями шляхом експериментів на власному тілі, наслідуйте приклад древніх майстрів і освоюйте таємниці свого організму.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини