Страви дієтичні і не тільки. Меню овочеве: суп-пюре
Супи-пюре часто відносять до дієтичної кухні, але вони можуть урізноманітнити і загальний стіл. Їх готують з овочів,…
Овочеве пюре - прекрасне доповнення до страв з м`яса, птиці або риби, також його можна подавати і самостійно. Овочеве пюре часто можна зустріти в дитячому, дієтичному або спеціальному лікувальному меню. Пюре з овочів має м`яку однорідну консистенцію, тому відмінно засвоюється організмом. Найпопулярніше овочеве пюре, яке можна зустріти в багатьох кухнях світу, це - пюре з картоплі. Готується воно дуже просто: відварну картоплю пюрируют блендером або розминають толкушкой, змішують з гарячим молоком, водою або овочевим бульйоном, додають шматочок масла і солять за смаком. Іноді в таке пюре також додають трохи пасированого лука. Урізноманітнити класичне картопляне пюре можна зеленню, приправами та іншими продуктами: наприклад, зеленим горошком, зеленої стручкової квасолею, печерицями, сиром, морквою, ріпою, бруквою і т. Д.
Можна відійти від класики і приготувати смачне овочеве пюре із брюссельської або цвітної капусти, броколі, буряка, томатів, кабачків, щавлю, спаржі, шпинату, гарбуза та інших овочів. В цілому, всі овочеві пюре можна розділити на 2 категорії: однокомпонентні або багатокомпонентні. З цього випливає, що можна по-всякому експериментувати і змішувати різні овочі.
Схема приготування всіх овочевих пюре приблизно однакова: овочі обробляють, відварюють (запікають, готують в пароварці або мультиварці) і пюрируют до однорідного стану. Зробити це можна за допомогою толкушки або блендера. Потім викладають подрібнені додаткові інгредієнти, додають вершкове масло і гаряче молоко. До речі, варити овочі можна в овочевому бульйоні і перемелювати до однорідного стану разом з ним. Іноді замість вершкового масла можна додати будь-яку рослинну: кунжутне, оливкова, гарбузове та т. Д. Овочеве пюре найкраще подавати в теплому вигляді.
Для приготування овочевого пюре потрібно підготувати набір кухонного начиння, до складу якого такі найменування: каструлю, сковороду, миску, овочерізки і Овочечистка, тертці, друшляк, сито, ніж, обробну дошку і блендер. Також може знадобитися пароварка для попереднього приготування деяких інгредієнтів. Подають овочеве пюре на звичайних сервіровок тарілках разом з основною стравою.
Підготовка продуктів полягає в наступних етапах:
- Миття і подальша чистка овочів. Якщо необхідно - потрібно видалити насіння і плодоніжки. Морква і буряк необхідно ретельно поскабліть, з томатів краще зняти шкірку, щоб вона не потрапляла в пюре;
- Миття і подрібнення зелені;
- Підготовка солі, перцю та інших спецій;
- Підготовка додаткових інгредієнтів: розм`якшення вершкового масла, підігрів молока і т. Д.
Як приготувати картопляне пюре - знають багато, а як цікаво його подати - далеко не все. У даному рецепті популярного овочевого пюре описується рецепт страви і подальший спосіб подачі. Для приготування знадобиться картопля, зелений горошок і молоко.
Спосіб приготування:
Картоплю промити, очистити від шкірки і довільно нарізати шматками. Залити картопля водою і поставити варитися. Як тільки картопля повністю звариться, злити відвар в окрему склянку, сам картопля потовкти товкачем. Молоко розігріти і влити до картоплі. Кинути шматок масла. Продовжувати все розминати до однорідної маси. Зелений горошок прокип`ятити в злитому відварі і викласти до картоплі. Всі інгредієнти перемішати. Якщо пюре перемішується занадто важко, можна додати трохи гарячого відвару. Посолити овочеве пюре за смаком.
Спробуйте замість звичайного картопляного пюре приготувати морквяне. Овочеве пюре відмінно підійде як гарнір до багатьох блюдом, воно також дуже смачно і саме по собі. Часник, імбир і приправи надають страві пікантний, пряний смак.
Спосіб приготування:
Бульйон закип`ятити (або довести до кипіння воду і розвести бульйонні кубики), моркву почистити, нарізати і викласти в каструлю. Варити до готовності (хвилин 20). Тим часом почистити і подрібнити цибулю з часником, обсмажити на сковороді з ложкою горіхового масла разом з кмином і імбиром. Обжарку перекласти в каструлю до моркви і пропюріровать всі інгредієнти блендером. Приправити овочеве пюре з моркви сіллю, перцем і мускатним горіхом. Влити 15 мл горіхового масла і ретельно перемішати. Подавати з листочками м`яти. Остигнуло пюре можна розігріти в духовці або в мікрохвильовій печі.
Дуже простий рецепт смачного овочевого пюре з цвітної капусти, молока і муки. Для дитячого харчування краще приготувати однокомпонентне пюре з одного тільки овоча, а для дієтичного харчування можна виключити борошно, хоча вона використовується в дуже малій кількості.
Спосіб приготування:
Капусту промити, розібрати на суцвіття і зварити в підсоленій воді. Відкинути на друшляк, дати воді стекти і перекласти в каструлю. Пропюріровать капусту блендером. Борошно обсмажити на маслі, змішати з гарячим молоком і інтенсивно розмішати. Суміш викласти в овочеве пюре. Поставити каструлю на вогонь, додати вершкове масло і трохи проварити.
Бурякове пюре - дивно корисне блюдо, адже воно багате вітамінами, мікроелементами та іншими корисними речовинами. Крім того, овочеве пюре з буряка виводить токсини і шлаки, нормалізує травлення і відновлює кров.
Спосіб приготування:
Буряк як слід промити, почистити і приготувати в пароварці. Парну буряк натерти на дрібній тертці, приправити за смаком сіллю, влити овочеві соки і тепле молоко. Також не забути додати цукровий сироп. Всі інгредієнти ретельно перемішати і поставити на слабкий вогонь. Викласти вершкове масло, ще раз розмішати і довести до кипіння. Подавати краще в гарячому або теплому вигляді.
Овочеве пюре з томатів і солодкої картоплі (батату) виходить неймовірно смачним, апетитним і корисним. Страву можна подавати на гарнір або цілком самостійно. Що входять до складу рецепта приправи надають вишуканий аромат і насичений пікантний смак.
Спосіб приготування:
Солодкий картопля запекти до готовності, потім розрізати навпіл і вискоблити м`якоть гострою ложкою. Викласти в миску і розім`яти товкачем. Додати куркуму, мускатний горіх, цедру, гострий перець, посолити і як слід перемішати. Влити апельсиновий сік і перемішати інгредієнти ще раз. Помідори очистити від шкірки і нарізати. Нагріти в сковороді олію і викласти цукор, довести, помішуючи, до червонуватого відтінку і викласти помідори. Готувати на повільному вогні до м`якого стану томатів. Викласти помідори до картоплі, ретельно перемішати, масу рівномірно прогріти. Горіхи порубати і обсмажити на сухій сковороді. Подавати овочеве пюре з обсмаженою мигдалем.
- Варити овочі рекомендується в емальованій каструлі під кришкою - це дозволяє зберегти в овочах вітаміни;
- Також потрібно намагатися якомога рідше протикати ножем овочі в процесі варіння;
- Вирішивши приготувати овочеве пюре для дитини, потрібно пам`ятати, що кольорова капуста, кабачки, ріпа і гарбуз мають найменшої алергенність.
Супи-пюре часто відносять до дієтичної кухні, але вони можуть урізноманітнити і загальний стіл. Їх готують з овочів,…
1. Очистити моркву і цибулю. Ретельно промити помідори, яблука і перці. видалити серцевинінгредієнти:помідори - 2,5…
Горохове пюре добре подавати на гарнір до м`яса. Перед приготуванням горох можна замоінгредієнти:гороху - 500…
Всі овочі помити, почистити і нарізати невеликими шматочками. У каструлю налити масла іінгредієнти:Картопля - 5-6…
Пюре з сочевиці - дуже корисне блюдо для дітей. Приготування: Промити сочевицю підінгредієнти:сочевиці - 1 Стаканморква…
Очистити картоплю, нарізати і викласти в каструлю. Додати часник, залити водою (близькоінгредієнти:середніх картоплин -…
Відварені картоплю і моркву потовкти разом з горошком. У глибокій сковорідці обжаінгредієнти:Картопля - 3 ШтукиМорква -…
Спершу необхідно почистити картоплю і моркву, а потім зварити їх в злегка підсоленійінгредієнти:Картопля - 600…
1. Для приготування цього супу вам знадобиться каструля з товстим дном. Налити в кастрюінгредієнти:Цвітна капуста - 500…
1. Очистити селера, порізати смужками довжиною 5,5 см. Почистити і порізати цибулю. покладеінгредієнти:Селера - 700…
Помістити картоплю і 1 столову ложку солі в середню каструлю, залити холодною водою іінгредієнти:картоплі - 600…
У велику каструлю покладіть картоплю, залийте водою і доведіть до кипіння. Варіть, покінгредієнти:великих батату,…
Морква вимити, очистити, нарізати кружальцями. Лук очистити, крупно порубати корінь імбируінгредієнти:моркви - 1,5…
Рецепт приготування пюре з кабачків: 1. Для початку відваримо кабачки і картопля. варитиінгредієнти:Картопля - 250…
У великій каструлі об`єднати картоплі і гарбуз, залити водою, посолити і накрити кришкінгредієнти:картоплі - 1.8…
Підготуємо всі необхідні інгредієнти. Лук гарненько промиємо, наріжемо дрібними (!) Якщоінгредієнти:Зелена цибуля - 300…
Викласти картоплю у велику каструлю і залити достатньою кількістю води, щоб вонаінгредієнти:картоплі - 900…
Як приготувати суп-пюре з глив: 1. Очистити картоплю і варити разом з двома третяінгредієнти:Гливи - 500 Грам (2/3 всіх…