Меню для дитячого садка
Діти - квіти життя, тому для них має призначатися все найкраще. Саме тому меню для дитячого саду розраховується…
«Я вже не знаю, що готувати своєму синулька», - поскаржилася мені якось Марина під час чергової прогулянки наших півторарічних карапузів. «Будемо складати меню!», - Відповіла я. Сьогодні, виконуючи свою обіцянку подрузі, вирішила поділитися складеним меню з усіма матусями, для яких на даний момент актуальним є питання дитячого харчування. «Тижневе меню для дитини від року до двох років» - тема нашого сьогоднішнього обговорення.
Складаючи меню для малюків, я враховувала особливості дитячого харчування до трьох років, намагалася зробити його максимально різноманітним, корисним і цікавим як для мам, так і для маленьких діток.
Отже, представляю вашій увазі тижневе меню для дитини від року до двох, що складається з шестиразового харчування в день. Запитайте, чому так багато? Якщо подумати, то це не багато, а як раз правильно. Харчування зростаючого енерджайзера »(так я, люблячи, називаю свою непосиду-доньку) має складатися з першого сніданку, другого сніданку, обіду, полудня, вечері і« легкого перекусу »перед сном. Тоді і переїдання не буде, і малюк буде ситий і щасливий.
Приблизний час для страв наступне:
Гречана каша безмолочна - 150 г
Молоко - 150 мл
Банан або бананове пюре - 100-150 г
Борщ з м`ясом кролика - 100 г
Картопляне пюре - 80 г
Салат (відварений буряк з рослинним маслом) - 40 г
Компот із сухофруктів - 100 мл
Чорний хліб - 10 г
Кефір - 150 мл
Бублик - 1 шт.
Каша вівсяна молочна - 150 г
Чай з молоком - 150 мл
Дитячий сирок - 50 г
Каша кукурудзяна безмолочна - 150 г
Кефір - 150 мл
Фруктове асорті або фруктовий салат - 80-100 г
Суп рисовий з протертим жовтком - 100 г
Вермішель відварна - 80 г
Салат (морква, яблука, олія соняшникова) - 45 г
Компот з яблук і чорноплідної горобини - 100 мл
Чорний хліб - 10 г
Морква, терта, зі сметаною - 50 г
Молоко - 150 мл
Овочеве рагу - 150 г
Чай шипшиновий - 150 мл
Хліб білий з маслом - 20/5 г (хліб / масло)
Молоко - 150 мл
Паровий омлет - 100 г
Чай з молоком - 150 мл
Хліб білий з маслом і тертим сиром - 20/5/5 (хліб / масло / сир)
Печене яблуко - 100 г
Суп пшоняний - 150 г
Рибні котлети парові - 50-60 г
Картопляне пюре з протертим зеленим горошком - 50/20 г (картопляне пюре / горошок)
Чорний хліб - 10 г
Ягідний морс - 100 мл
Кефір - 150 мл
Булочка - 30-50 г
Овочеве пюре - 200 г
Молоко - 100 г
Білий хліб - 20 г
Дитяча сирно-фруктова паста - 50 г
Кашаячна безмолочна - 150 г
Чай шипшиновий - 150 мл
Фруктове пюре - 100 г
Суп рисовий з м`ясною тюфтельки - 100/50 (суп / тюфтельки)
Овочеве пюре - 70 г
Фруктовий кисіль - 100 мл
Чорний хліб - 10 г
Молоко - 150 мл
Печиво -20 г
Молочний суп з вермішеллю і тертим сиром - 150/10 г (вермішель / сир)
Молоко - 150 мл
Булка з маслом - 20/5 г (булка / масло)
Сирок - 50 г
Картопляне пюре - 150 г
Кефір - 150 мл
Печиво - 10 г
Яблуко - 100 г
Суп гречаний - 100 г
Ледачі голубці - 100 г
Чорний хліб - 10 г
Компот із сухофруктів - 70 г
Сиркова маса - 50 г
Молоко - 100 г
Рисова каша молочна - 150 г
Фруктовий чай - 150 г
Хліб білий - 10 г
Кефір - 150 мл
Суп гречаний молочний - 150 г
Чай з молоком - 150 мл
Булка з маслом і тертим сиром - 20/5/5 г (булка / масло / сир)
Кефір - 100 мл
Щи, приготовані на м`ясному бульйоні - 100 г
Парова котлета - 50 г
Овочеве пюре - 70 г
Чорний хліб - 10 г
Сік - 100 мл
Фруктове пюре - 100 г
Ледачі вареники ніжні - 150 г
Булка з маслом - 20/5 г (булка / масло)
Молоко - 150 мл
Сирна паста - 50 г
Каша гречана безмолочна - 150 г
Какао - 150 мл
Фруктовий салат дрібно порізаний - 100 г
Суп овочевий на м`ясному бульйоні - 100 г
Картопляне пюре з печінковим паштетом - 70/40 г (картопляне пюре / печінковий паштет)
Чорний хліб - 10 г
Компот - 100 мл
Сирна паста - 50 г
Каша манна молочна - 150 г
Чай з молоком - 150 мл
Молоко - 150 мл
При приготуванні дитячого харчування потрібно звернути увагу на те, що вся їжа повинна бути подрібнена таким чином, щоб малюкові було зручно її використовувати. Так як, жувальні зубики на другому році життя тільки ростуть і розвиваються, малюк ще не здатний належним чином пережовувати їжу. Але не перестарайтеся! Надмірне подрібнення їжі за допомогою блендера погіршує смакові якості приготованого блюда, а також гальмує формування жувального навички у дитини другого року життя.
Вищеописаний раціон харчування є лише орієнтовним. Його головна мета - допомогти мамі зорієнтуватися в організації збалансованого харчування маленької дитини. Режим харчування також необхідно підлаштовувати під ваш особистий графік. Наприклад, якщо малюк прокидається не в сім годин, а о пів на дев`яту ранку, то і сніданок у нього буде, природно, не в 8.00.
Забезпечуйте також достатнє вживання дитиною рідини. Можливо, маляті буде необхідно попити водичку. Тому, пропонуйте воду малюкові по кілька разів на день. Крім того, корисним буде приготування трав`яних напоїв (ромашковий чай, чай з пелюсток троянди, малиновий, смородиновий чай і т.д.).
Пам`ятайте, меню для дитини від року до двох років має бути багата на вітаміни, як в літню пору року, так і в зимовий. Тому, доцільно робити заготівлі овочів і фруктів з літа, заморозивши їх в морозилці. Якщо в літній час ми можемо дати дитині в якості салату огірки і помідори, то взимку доцільно відварювати буряк, моркву, картоплю і готувати овочеве асорті. Не змушуйте дитину з`їсти всю приготовану порцію, малюк точно знає, скільки йому треба. Краще докушать трішки пізніше, ніж переїсти. Якщо малюк зголодніє, він обов`язково дасть вам про це знати.
Приємного апетиту вашим улюбленим донечкам і синочкам!
Діти - квіти життя, тому для них має призначатися все найкраще. Саме тому меню для дитячого саду розраховується…
Їжа - етоочень важливе джерело енергії і будівельний матеріал. Це джерело намнеобходім, особливо зростаючого дитині. З…
Більшість дітей в 7 місячному віці вже активно грають і багато рухаються. Відповідно, вони спалюють більше калорій.…
До кінця перового року життя у дітей змінюється загальний режим дня. Спочатку дитину переводять на два сну протягом…
Харчування дитини в один рік сильно відрізняється від харчування дорослого. І «не за горами» час, коли…
Для приготування сендвіча нам потрібно всього 3 інгредієнта - хліб, арахісове масло і банаінгредієнти:Хліб м`який - 4…
Очистити 4 яблука, вирізати серцевину. Розтопити 40 г вершкового масла в сковороді на сиінгредієнти:Яблучне пюре - 300…
Розігріти духовку до 230 градусів. У кухонному комбайні змішати хліб і сир до великої крошінгредієнти:білого хліба - 2…
При дисбактеріозі кишечника їжа є одним з ліків, що допомагають впоратися з неприємними симптомами (запорами,…
Американські дієтологи - Ансель і Маргарет Кейс - автори терміна «середземноморська дієта». Хоча насправді…
У статті «Правильне харчування мами під час вагітності рецепти» ми розповімо вам, як потрібно правильно…
Про цю проблему не прийнято говорити вголос, але стикаються з нею дуже багато. Йдеться про запорах. Річ вкрай…
Послідовне і наполегливе дотримання двох варіантів економною дієти поверне вам привабливу зовнішність за тиждень. У…
Ця дієта застосовується при гіпертонічній хворобі або недостатності кровообігу. У неї включені багаті калієм продукти,…
Це меню складено на 7 днів. При його дотриманні ви не тільки втратите зайві кілограми, але і різноманітите своє…
Призначення цієї тижневої очисної дієти - очищення організму від токсинів, стимуляція роботи кишечника, вітамінізація,…
Польська дієта досить різноманітна, включає багато овочів і фруктів, а головне, не супроводжується появою відчуття…
Калій необхідний для організму, так як нормалізує вуглеводний і сольовий обмін. У зв`язку з цим людям, які страждають…