Режим харчування дитини
Багатьох батьків турбує питання правильного харчування дітей, включаючи режим прийому їжі. Деякі діти їдять погано і їх…
Легкий прийом їжі між обідом і вечерею повинен братькачеством, а не кількістю! Адже малюкові необхідно багато вітамінів імікроелементов для повноцінного росту і розвитку. У цій статті предлагаютсятолько корисні варіанти.
За старих часів на Русі перекушування давали саме опівдні, адже наработу люди вставали о 4 ранку. Збережений з давнини прийом трапези підназвою «полуденок» в наш час проходить ближче до вечора - близько 16.00-17.00, але, як і раніше, він надзвичайно важливий, оскільки допомагає правильному розподілу їжі в теченіедня. Так, дієтологи не перестають ратувати за 5-разове харчування та ... предлагаютваріанти полудня і худеньким, і повненьким діткам, причому як здоровеньким, так і ослабленим хворобою.
Вуглеводи дляхуденькіх?
Від домашньої здоби з чаєм або соком навряд чи хто откажется.От одних тільки назв слинки течуть: плюшки, булочки, пиріжки ... Але слішкомуж вони калорійні, тому не принесуть користі повненьким малюкам. Що ж, залишити бідолах без їжі? Ні, звичайно! Легкозасвоювані вуглеводи - основнаясоставляющая корисних сухофруктів, які неодмінно сподобаються детішкам.Кстаті, фруктові чіпси можна робити вдома.
Уникнути проблем легко: періодично давайребенку на полуденок печені яблука, компот або желе з абрикосів, вишень. Позжепредложі карапузу зефір.
Весняний авітаміноз позначається не тільки на зовнішньому вигляді, але і на самопочутті дорослих і дітлахів. А значить, всім показані фрукти іягоди (свіжі, заморожені) і похідні від них. Якщо малюк не страждає запорами, вари йому кисіль. Стілець нерегулярний? Роби пюре. Сливове, персикове, абрікосовоеобладают послаблюючу дію. А ось бананове зміцнює, і його можна дажедеткам з гастритом.
Різноманітні молочні коктейлі, кефір, йогурт теж хорошідля легкого перекусу. Вони підживлюють організм кальцієм і нормалізують работужелудочно-кишкового тракту.
Однак не забувай, що такі непоказні страви требуютпродуманной подачі. Щоб порушити апетит маленького гурмана, прикрашай іхдолькамі фруктів, шпажками, парасольками, кольоровими трубочкамідля коктейлів і подавай в гарному посуді!
Трудноусвояемие і не перетравлюються рослинні волокнагарантіруют хороше травлення, захищають від ряду захворювань і помогаютбезболезненно скинути вагу. Клітковина - основна «їжа» для мікрофлорикішечніка. Отримавши її, бактерії починають синтез відсутніх вітамінів, амінокислот, гормонів за рахунок ресурсів організму. А ще клітковина знижує колічествохолестеріна, зменшуючи ризик серцево-судинних захворювань, скорочує времяпребиванія в шлунково-кишковому тракті їжі, допомагає очистити організм отшлаков ... Переваг маса! Значить, поступово потрібно вводити в меню карапузасвежіе яблука, морква, цитрусові ... Готуй малятку на полуденок салатик ізтертой моркви з яблучком. Тільки не забудь заправити його сметаною. Ребенкууже три роки? Запропонуй асорті з ківі, банана, апельсина, помело. Таке блюдовкуснее з вершками або домашнім йогуртом.
Жири не рекомендують давати дитині на полуденок. Вони неявляются складовими легкого перекусу. Їх краще вживати вранці ілівечером. Але якщо малюк погано поснідав і так само пообідав, цей варіантдопустім. Запропонуй карапузові оладки, налисники, млинці з варенням, джемом, сметаною.
Ось такі нескладні поради допоможуть вашому малюкові растіздоровим, веселим, активним, без зайвого жиру в організмі.
Багатьох батьків турбує питання правильного харчування дітей, включаючи режим прийому їжі. Деякі діти їдять погано і їх…
Багато батьків зудумиваются над питанням, в якому віці можна давати сметану дитині. Сметана є легкозасвоюваним…
Будь-яка мама хоче, щоб її дитина росла щасливою і здоровою. У більшості випадків здоров`я дитини напряму залежить від…
«Я вже не знаю, що готувати своєму синулька», - поскаржилася мені якось Марина під час чергової прогулянки…
Природа сама подбала про ідеальний продукт харчування для дитини - грудне материнське молоко. З молоком матері в…
Ніжні фруктові, дієтичні овочеві, ситні м`ясні ... Яких тільки пюре сьогодні не зустрінеш, щоб підтримувати…
Харчування дитини в один рік сильно відрізняється від харчування дорослого. І «не за горами» час, коли…
Харчування однорічної дитини істотно відрізняється від раціону немовлят. А все тому, що організм малюка зростає, його…
Ось і перший день народження малюка - зовсім великий став, а це значить, що пора в харчуванні переходити до прийому…
Багато хто з нас чули поради прихильників здорового харчування і дієтологів, що вранці треба з`їдати вівсяну кашу.…
Підлітком можна назвати людину від 10 до 18 років. У цей період відбувається формування організму, статеве дозрівання,…
Існує всього 12 продуктів харчування, які просто необхідні, якщо ти хочеш завжди залишатися молодою, красивою і…
Хрусткі апетитні шоколадки, чіпси і жирний попкорн - це ті самі закуски, перед якими не можуть встояти люди будь-якого…
Що таке клітковина, в чому користь клітковини і для чого вона необхідна нашому організму - цей матеріал.Клітковина -…
Дієта - це досить серйозний стрес для організму. Тому всі деталі обмеження в харчуванні потрібно дуже ретельно…
Вівсяна дієта допомагає не тільки швидко і ефективно скинути зайві кілограми, але і очистити організм. Дотримуються…
За російською традицією свята прийнято відзначати за багато накритим столом. Велика кількість жирної їжі і переїдання…
Рисова дієта ідеальна, якщо ви хочете не тільки скинути зайві кілограми, але і очистити свій організм. Перед початком…