Харчування дитини в дитячому саду
З особливою обережністю потрібно підходити до такого питання як харчування дитини в дитячому саду. Зазвичай в дитячих…
Харчування однорічної дитини істотно відрізняється від раціону немовлят. А все тому, що організм малюка зростає, його функції вдосконалюються, а він сам більше рухається, а це вимагає більше енергії. Тому раціон харчування дитини після року піддається змінам.
На чотириразове харчування є сенс переходити, коли малюкові виповниться рік. Таке харчування в себе включає годування сніданком, обідом, полуднем і вечерею. Між сніданком і обідом досить великий часовий проміжок, за цим можна в цей період дати дитині яблуко або один з фруктових соків. Саме таким чином відбувається поступовий перехід дитини до дорослого режиму харчування.
Звичайні прийоми їжі в стандартний час: о 08:00, наступний о 12:00, і останній в 18:00. У проміжку - додатковий прийом їжі. З урахуванням особливостей вашого розпорядку дня можливі варіації.
Рекомендований добовий прийом їжі у віці від року до півтора років - 1000 - 1200 мл. від півтора до трьох років - 1400 мл. Але не варто строго прив`язуватися до цих цифр, враховуйте поживність і вид їжі.
Основні продукти, які повинні складати раціон харчування дитини після року
Якщо ви готуєте м`ясо, то воно повинно бути обов`язково свіжим. Так само й інші готові страви можна залишати на наступний день. Навіть при зберіганні в холодильнику їх поживність знижується.
Уникайте давати дитині такі вироби як ковбаса, сосиски, сардельки, так як м`ясо в цих продуктах не можна назвати високосортним.
Слід уникати давати дитині копчені продукти. Є висока ймовірність, що в них міститься перець. Смакові якості у дитини набагато вище, ніж у дорослого, з цього кількістю прянощів можна притупити малюкові смак.
Коли вмикаєте в харчування рибу, то будьте дуже уважні щодо дрібних кісток.
Уже після півтора років для малюка годі й натирати овочі, а нарізати. Спочатку можна нарізати дрібно, а тому вже і крупно. Дитині потрібно навчитися пережовувати їжу, з цього потрібно давати навантаження зубам. Крім того, така нарізана їжа корисна для кишечника. Шматочки їжі дратують стінки кишечника, провокуючи, таким чином, швидке спорожнення.
Обов`язковими інгредієнтами в раціоні дитини після року є продукти, багаті на клітковину. Чим вона корисна? Якщо в кишечнику багато клітковини, то йому простіше спорожнити. Клітковина не перетравлюється в шлунку і є основою формування для калових мас. Велика кількість клітковини міститься в хлібі, фруктах, овочах і бобових плодах.
Однак, горох, квасоля і боби давати дитині краще в Розім`яті вигляді. Дітям від трьох років - можна давати в НЕ Розім`яті вигляді, але обережно.
У раціоні харчування дитини має бути багато молока і молочних продуктів, так як це основний будівельний матеріал для організму. На відміну від дорослого, малюкові потрібно не тільки для відновлення зношених тканин, але і для нарощування нових. У молоці і молочних продуктах крім білка містяться мінеральні солі, і вітаміни А і В.
Молоко для дитини має бути обов`язково свіже. Перед тим як давати його малюкові, молоко потрібно прокип`ятити. Необхідна норма молока на добу - 700-750 мл.
Можна заміняти порції молока на вечерю сиром або іншим молочним продуктом. Винятком є гострі сири. Сир особливо рекомендується, тому що там міститься багато білка і жирів. Так само, сирні сирки дуже полюбляють діти.
Вершкове масло також знаходиться серед цінних продуктів, тому що масло містить необхідні вітаміни А і D.
Малюк може їсти будь-які фрукти, коли йому виповнюється 2 роки. Фрукти потрібно натирати на тертку, коли дитина ще маленький. А потім можна давати фрукти, нарізані невеликими шматочками. Цілі фрукти можна давати тільки до трьох років.
Найкраще використовувати сирі фрукти, так як в них більше вітамінів. Крім того, в них містяться дуже цінні мінеральні солі і фруктовий цукор. Вітамін С корисний і у великій кількості міститься в цитрусових, однак не варто ними захоплюватися, так як вони можуть викликати алергічну реакцію. Деякі фахівці рекомендують використовувати в раціон ті фрукти і овочі, які ростуть на вашій місцевості. Організм найкраще засвоює такі продукти, на відміну від екзотичних.
Певну категорію фруктів потрібно давати обережно. Наприклад, сливи трохи проносять, яблука викликають гази, а груша може спровокувати розлад шлунка.
У сезон, коли фруктів недостатньо, а потреба у вітамінах є, їх можна замінити сирими овочами. Наприклад, діти дуже люблять моркву, і вона дуже корисна.
Крім мінеральних солей, вітамінів, клітковини в сирих овочах і фруктах є цукор, який є джерелом енергії і необхідний для маленького організму.
З особливою обережністю потрібно підходити до такого питання як харчування дитини в дитячому саду. Зазвичай в дитячих…
Роль харчування в розвитку карієсу у дітей займає одне з перших місць. У наш час діти вживають набагато менше молочних…
Харчування дитини - це складний раціон, за ним повинні ретельно стежити всі батьки. На перших етапах життя важко…
Багатьох батьків турбує питання правильного харчування дітей, включаючи режим прийому їжі. Деякі діти їдять погано і їх…
Давати дітям до року коров`яче молоко - небажано. Якщо з яких-небудь причин не можна годувати дитину грудьми або просто…
Багато батьків зудумиваются над питанням, в якому віці можна давати сметану дитині. Сметана є легкозасвоюваним…
Будь-яка мама хоче, щоб її дитина росла щасливою і здоровою. У більшості випадків здоров`я дитини напряму залежить від…
Дієтичне харчування - це засіб, який сприяє одужанню дитини і заслуговує на належну увагу. Харчування хворої дитини має…
Батьки стежать за здоров`ям дитини, його розвитком і харчуванням. На прилавках магазинів знаходиться багато різних…
Багато хто, напевно, погодяться з тим, що більшість дітей страшенно люблять солодке. І здається, що вони готові їсти…
Більшість дітей в 7 місячному віці вже активно грають і багато рухаються. Відповідно, вони спалюють більше калорій.…
Харчування дітей до трьох років вже значно відрізняється від годування на 1-му році життя. У такому віці у більшості…
У перший рік свого життя дитина здійснює величезний прорив у своєму розвитку, а також в харчуванні. Харчування дитини в…
Як правило, у дитини від 6 місяців до року з`являється тяга як до нових вражень, так і до смакових відчуттів. Тому слід…
За законами природи, їжа повинна забезпечувати весь організм поживними речовинами. Дорослій людині поживні речовини…
Ще кілька місяців тому ваш малюк лежав у ліжечку і задовольнявся грудним молоком або молочними сумішами. Тепер же він…
Кожна мама знає, що найкращою їжею для її дитини є грудне молоко. До віку одного року небажано повністю переходити на…
Дитині виповнився рік, тепер пора відмовлятися від грудного молока і привчати його до грубої їжі. У цьому віці у дитини…