Харчування дітей після року. Меню дитини після року
Ми те що ми їмо. Всім, напевно, відома ця приказка. Тому багато мам замислюються про те, як же правильно годувати свого…
Ось і перший день народження малюка - зовсім великий став, а це значить, що пора в харчуванні переходити до прийому дорослої їжі. Однак такий її можна вважати тільки за складом компонентів, але не за способом приготування. Давайте розглянемо, яким має бути меню дитини в 1 рік?
раціон малюка
Уже півроку, як ви почали вводити прикорм своїй дитині. За цей час в його раціоні з`явилися такі продукти, як фруктові та овочеві пюре, він впевнено їсть кашу, м`ясо і рибу, п`є молочні та кисломолочні напої. І кожна мама розуміє, що ці продукти мають бути практично в кожен день. Для однорічної дитини дуже важливо регулярно отримувати ті вітаміни, поживні і корисні речовини, які містяться там.
Фрукти та овочі
Дуже важлива наявність цих складових в харчуванні дитини, адже і ті, і інші є важливим джерелом мінеральних речовин, клітковини, вітамінів, пектину, що безпосередньо впливає на повноцінний розвиток організму, що росте. Меню дитини в 1 рік має містити близько 200 грамів овочів і 100 грамів фруктів щодня. Влітку і восени краще годувати карапуза свіжими фруктами, цілими або протертими. Взимку і навесні це можуть бути спеціалізовані пюре, консервовані фрукти або овочі, компоти з сухофруктів, супи з свіжоморожених овочів.
каші
Ще один важливий елемент в меню дитини. В 1 рік малюк вже може їсти як безмолочні, так і молочні каші. Крім того, в цьому віці можна починати включати в раціон карапуза глютенсодержащие страви: манна, вівсяна, пшенична каші. Травна система дитини вже готова до перетравлювання такої їжі.
Хліб і макаронні вироби
Крім каш, можна долучати дитину і до інших злакових продуктів. Знайомити з хлібом краще почати з білого пшеничного (він легше перетравлюється), поступово додаючи в раціон чорний. Чи не забороняється годувати малюка і макаронними виробами, проте це блюдо не повинно бути на столі занадто часто.
Кисломолочні продукти
уже звичні кисломолочні продукти повинні щодня бути присутніми в меню дитини в 1 рік, адже вони гарантують надходження в дитячий організм білка, вітамінів групи В, кальцію, фосфору та інших макро- і мікроелементів. Як і раніше, це повинні бути тільки спеціалізовані продукти молочної кухні (кефір, сирок, молоко). Крім них, можна запропонувати карапузові сир.
М`ясо і риба
Правильний розвиток зростаючого організму ніяк не можна уявити без «серйозної» їжі, без м`яса. Це основне джерело заліза, білка, вітамінів групи В. Найкраще давати м`ясо дитині в обід. Це можуть бути тефтелі або котлети, приготовані на пару з телятини, яловичини, нежирної свинини, курки, кролятини, а також із субпродуктів (мови, серця, печінки). Пару раз в тиждень м`ясне блюдо слід замінювати рибним, щоб поповнити організм малюка фосфором і кальцієм.
важливо різноманітність
Складаючи зразкове меню однорічної дитини на тиждень, молодій мамі важливо пам`ятати, що воно не повинно бути одноманітним, адже маленька людина, як і будь-який інший, не захоче день у день є одну манну кашу.
День 1
Наприклад, в понеділок можна нагодувати улюблене чадо в сніданок картопляної запіканки, в обід - борщем з телятиною і рисом з рибою на пару, в полудень - чаєм з печенюшками, а в вечерю - кашею «5 злаків» і салатом з капусти.
день 2
У вівторок можна пригостити малюка на сніданок сирної запіканкою і омлетом, на обід - овочевим супом і картопляним пюре з паровими котлетками, на полуденок - яблуком і йогуртом, а на вечерю - гречаною кашею і салатом з огірків.
день 3
У середу можна почастувати дитини на сніданок манною кашею, на обід - рибним супом і духовими тефтелями, на полуденок - булочкою з соком і на вечерю - пюре з цвітної капусти. І так далі з урахуванням уподобань малюка, про які краще за всіх знає тільки мама.
Фантазуйте!
І, мабуть, головна порада всім матусям - це проявити фантазію в оформленні будь-яких страв з меню для однорічної дитини, і черговий прийом їжі пройде весело і невимушено!
Ми те що ми їмо. Всім, напевно, відома ця приказка. Тому багато мам замислюються про те, як же правильно годувати свого…
Ось і настав черговий етап розвитку в житті вашого малюка - йому виповнилося півроку. Він значно підріс, став більш…
Коли і як вводити прикорм?На сьогоднішній день діти на штучному вигодовуванні - це не рідкість. Переклад на штучне…
Меню дитини 8 місяців, за своєю суттю, відображає новий етап його розвитку. Від того, які складові в нього входять,…
Поради, які допоможуть правильно почати прикорм дитини.Прикорм дитини починають зазвичай тоді, коли грудного молока або…
З особливою обережністю потрібно підходити до такого питання як харчування дитини в дитячому саду. Зазвичай в дитячих…
Риба в своєму складі має білок, амінокислоти, а також мінеральні речовини, але тим не менш не слід поспішати ввести її…
Як відомо, правильне харчування дитини - це запорука гарного настрою і здоров`я. Щоб дитина була активною,…
На першому році життя дитини терміни введення прикорму залежать від метаболічних і фізіологічних особливостей його…
Більшість дітей в 7 місячному віці вже активно грають і багато рухаються. Відповідно, вони спалюють більше калорій.…
У перший рік свого життя дитина здійснює величезний прорив у своєму розвитку, а також в харчуванні. Харчування дитини в…
Як правило, у дитини від 6 місяців до року з`являється тяга як до нових вражень, так і до смакових відчуттів. Тому слід…
«Я вже не знаю, що готувати своєму синулька», - поскаржилася мені якось Марина під час чергової прогулянки…
Ще кілька місяців тому ваш малюк лежав у ліжечку і задовольнявся грудним молоком або молочними сумішами. Тепер же він…
Дитині виповнився рік, тепер пора відмовлятися від грудного молока і привчати його до грубої їжі. У цьому віці у дитини…
До кінця перового року життя у дітей змінюється загальний режим дня. Спочатку дитину переводять на два сну протягом…
Вам хочеться, щоб ваша дитина виросла талановитим і кмітливим? Годуєте його правильними продуктами!Піклуватися про меню…
Харчування дитини в один рік сильно відрізняється від харчування дорослого. І «не за горами» час, коли…